عنوان الاستشارة: تعرق شديد ورجفة وتلعثم عند التحدث أمام جمع من الناس

أنا شاب طموح، وأعمل في منصب جيد، وأمثل الشركة في اجتماعات، وأمتلك معلومات جيدة، ولكن أتهرب من الحديث أمام حشد من الناس؛ لكوني أشعر بتعرق شديد، ورجفة، وكذلك تلعثم في الكلام، وأشعر أن الكل يراقبني.

زرت الطبيب النفسي، وأعطاني بعض المهدئات: مثل البرازين، ولكن لم أتحسن، وقمت بمراجعة غيره، ولكن دون جدوى!

ما هو الحل؛ لكون عملي بدأ ينهار؛ لأن مديري بدأ يشعر أنني أتهرب من المواجهة أمام الحشد، وأرتجف، وأصبح يحاول تغيير منصبي، ما العمل؟ وجزاكم الله عني الخير!

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ غريب حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

هذه الأعراض التي ذكرتها هي من صميم متلازمة الرهاب الاجتماعي، وهو ليس جبناً أو ضعفاً في الشخصية.

طريقة العلاج الفعالة تتمثل في المواجهة وعدم التجنب، ويمكن أن تكون هذه المواجهة في الخيال أولاً، ثم في الواقع .

توجد علاجات ممتازة جداً لعلاج الرهاب الاجتماعي، منها عقار يعرف باسم Moclobemide وجرعته هي 150 مليجرام، ثلاث مرات في اليوم، لمدة أربعة أشهر، والعقار الآخر يعرف باسم زيروكسات Seroxat، والجرعة العلاجية تبدأ بـ 10 مليجرام (نصف حبة) لمدة أسبوع، ثم ترفع هذه الجرعة لحبة كاملة لمدة شهر، ثم إلى حبة ونصف لمدة أسبوعين، ثم حبتين في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم تشرع في تخفيف العلاج بواقع نصف حبة كل أسبوعين، بعدها يمكن أن تتوقف عنه.

ننصحك يا أخي أيضاً بممارسة أي نوع من الرياضة المتاحة، وكذلك تمارين الاسترخاء (توجد عدة أشرطة في المكتبات لتعليم كيفية القيام بتمارين الاسترخاء أرجو الحصول على أحدها واتباع الإرشادات الموجودة بها).

وبالله التوفيق.