عنوان الاستشارة: إقالتي من العمل سببت الغضب والعصبية والقلق.. ما الحل؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،



القلق النفسي من الظواهر المنتشرة جداً، وغالباً ما يكون أيضاً مصحوبا ببعض أعراض الاكتئاب النفسي، الشيء الذي قد ينتج عنه سرعة الغضب والعصبية وعدم التحمل، والعلاج الأساسي يتمثل في التعبير الفوري عن ما في داخل نفسك (ما يعرف بالتفريغ النفسي الفوري).



والشيء الثاني هو أن تأخذ علاجاً مضاداً للقلق، ويحبذ أن يكون من الأدوية الجديدة والتي تساعد في علاج القلق المصحوب بأعراض اكتئابية، وعليه أود أن اقترح لك أحد الأدوية الفعالة والسليمة والذي يعرف بإسم (Efexor) والجرعة هي 37.5 مليجرام يومياً لمدة أسبوع، ثم 75 مليجرام لمدة شهرين، ثم ترفع الجرعة إلى 150 مليجرام لمدة ثلاثة أشهر أخرى، وبعدها يمكن أن تخفض إلى 75 مليجرام يومياً لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر.



هذا الدواء كما ذكرت لك سليم وفعال، ولكن فقط لا يستعمل في حالات ارتفاع ضغط الدم.



بجانب هاتين الوسيلتين ننصح لك أيضاً بممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء، ويفضل أن تكون الرياضة رياضة جماعية مثل كرة القدم.



أرجو أن تجد حلاً لفقدانك الوظيفة، وأسأل الله أن يهيئ لك البديل الأحسن.



التعلم من التفكير الإيجابي سيكون أيضاً مفيدا لك خاصة أن لديك أسرة وذرية.



وبالله التوفيق.