عنوان الاستشارة: مشكلة آلام الكتف أصبحت تؤثر كثيرًا على حياتي.. ساعدوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أنا أُعاني من الفيبروميالجيا منذ سنوات، كما أُعاني من فتقٍ خلقي في المعدة من الدرجة الثانية، بالإضافة إلى آلام مزمنة في الكتف الأيسر، يصاحبها صوت طقطقة، وعند بذل أي مجهود أشعر بألمٍ شديد في الكتف الأيسر وأسفل الصدر، مع الإحساس وكأن شيئًا يتمزق من شدة الألم، وأُعاني أحيانًا من صعوبة في التنفس وأخذ الشهيق والزفير. كما أُعاني من شدّ عضلي في الرقبة، وقد استخدمت أدوية وعلاجات متعددة، إضافة إلى جلسات تدليك، ولكن للأسف لم تُثمر عن نتيجة، وحاليًا، أتناول فقط المغنيسيوم والكولاجين، ولا أستخدم أي أدوية خاصة بالفيبروميالجيا. أرجو منكم مساعدتي في إيجاد حل لمشكلة الكتف الأيسر، فقد أصبحت تُؤثر بشكل كبير على حياتي اليومية.

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Maryam حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: من خلال وصفك: فإن ألم الكتف الأيسر المصحوب بالطقطقة يُشير إلى احتمال وجود التهاب في أوتار الكتف، مع احتمال حدوث تمزق في الأوتار، كما قد يكون الألم انعكاسيًا ناتجًا عن تشنج عضلي في منطقة الرقبة وحول لوح الكتف. أمَّا انتشار الألم إلى الصدر وترافقه مع صعوبة في التنفس، فهو غالبًا ألم عضلي مرتبط بالكتف والعضلات بين الأضلاع، وليس من القلب، إلَّا أنه من الضروري استبعاد الأسباب القلبية، خاصة إذا كان الألم ضاغطًا أو مصحوبًا بخفقان أو تعرّق، أو يمتد إلى الساعد الأيسر أو الفك السفلي. الفيبروميالجيا تُسهم في زيادة الإحساس بالألم، وتُضعف استجابة الجسم للعلاجات التقليدية. وبالنسبة للعلاج: فمن الأفضل الخضوع لجلسات علاج طبيعي للكتف والرقبة؛ بهدف تخفيف التشنج العضلي وإرخاء العضلات، إلى جانب ممارسة تمارين تقوية عضلات الرقبة والكتف ضمن حدود التحمل. كما يُنصح في حالات الفيبروميالجيا بممارسة تمارين الإطالة والتنفس العميق، بالإضافة إلى التمارين المائية داخل حمام أو مسبح دافئ، واتباع برنامج مشي يومي لمدة 30 دقيقة بسرعة متوسطة، مع التأكيد على أهمية النوم المنتظم، والتقليل قدر الإمكان من التوتر العصبي. هناك أيضًا بعض الأدوية التي تُستخدم لتحسين الحالة النفسية وتنظيم النوم، وقد تُساعد في السيطرة على أعراض الفيبروميالجيا، إلا أنها تتطلب وصفة طبية، ومتابعة دورية من الطبيب المختص. ولا تنسي الانتباه إلى العوامل التي قد تُفاقم الألم، مثل: الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو الهاتف بوضعية رقبة منحنية للأمام، أو التعرّض للبرودة أو الهواء المباشر من المكيّف على الكتف، وكذلك التوتر والقلق المزمن، ونقص أو اضطراب النوم. مع خالص التمنيات بالشفاء التام، والله ولي التوفيق.