الاعتماد في الحصول علي الكالسيوم من اللبن يعد أفضل من الاعتماد في الحصول عيه كمستحضر إضافي أي في صورة أقراص الكالسيوم.

ثم قال:

كما تحتاج الحامل إلي فيتامين"د"كأحد المغذيات الرئيسية و وتزيد الحاجة إليه في فصل الشتاء خاصة حيث يقل تعرضها للشمس, فمن المعروف أن أشعة الشمس تساعد علي تكون هذا الفيتامين الهام في الجسم , وتحتاج الحامل إليه لأنه ضروري لترسيب الكالسيوم في العظام و ويتسبب نقصه في إصابة الطفل بعد ولادته بمرض الكساح, وللوقاية من نقص هذا الفيتامين يجب زيادة الإقبال علي التغذية الغنية به مثل: الزبدة وزيت السمك والزيوت النباتية والسالمون والبيض. اهـ

5 -الإقلاع نهائيًا عن أي مسكرات أو مخدارت ,وأخص بالذكر التدخين فإن التدخين خلال فترة الحمل أو غيره وبطريقة منتظمة كما يقول أهل الطب يقلل من نسبة الدهنيات البروتينية المفيدة كما يساعد على تصلب الشرايين ويزيد من ارتفاع ضغط الدم كما يقلل من نسبة الأكسجين لعضلة القلب وكل هذا فيه خطر شديد على صحة الأم والجنين.

هذا ولا شك أن الأم الحامل تعاني في هذه الفترة أكثر مما يعاني الأب ولهذا حث الله تعالى على تكريمها وبين فضلها فقال تعالى: (وَوَصَّيْنَا الْإِنْسَانَ بِوَالِدَيْهِ .. ) (الأحقاف: 46) .

-وفي السنة الصحيحة عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: جاء رجل إلى الرسول صلى الله عليه وسلم فقال: من أحق الناس بحسن صحابتي؟ قال: صلى الله عليه وسلم"أمك". ثم من؟ قال:"أمك". ثم من؟ .. قال:"أبوك" [1] .

* وحكى أن أبا الأسود الدؤلي (واضع النحو) تخاصم مع امرأته إلى القاضي على غلامها منه

(1) - أخرجه البخاري في الأدب (5971) ومسلم في البر والصلة (2548)