أولا: النمو السريع أثناء الطفولة والمراهقة، وعدم احتواء الغذاء على احتياجات الجسم من الحديد، أو عدم امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي مما يجعل الجسم لا يستفيد من الحديد الموجود في الغذاء.

ثانيا: تصاب الإناث في سن الإخصاب بالأنيميا نتيجة لحدوث الدورة الشهرية، وكذلك نتيجة الحمل والرضاعة وعدم تعويض الفاقد من الحديد بالغذاء الجيد.

ثالثا: الإصابة بالبلهارسيا والأنكلستوما خاصة في الأرياف حيث تسبب نزيفا

مزمنا.

رابعا: الإصابة ببعض الأمراض مثل البواسير وقرحة المعدة التي تسبب نزيفا حادا.

الأعراض:

1-الشعور بالتعب والإجهاد.

2-صداع مستمر وقلة تركيز.

3-الشعور بالنهجان عند المشي.

4-شحوب اللون وسقوط الشعر.

5-بطء نمو الأظافر وتشققها.

العلاج:

توت ـ زيتون ـ سبانخ ـ عرقسوس ـ كمثرى ـ قراص ـ تفاح0

1.شراب التفاح الخالي من الكحول.

2.يصنع من التوت صبغة كمقوٍ لتغذية الدم.

3.القراص مقو ومغذ ومفيد لفقر الدم، نظرا لاحتوائه على الحديد وفيتامين C الذى يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل جيد.

داء النقرس

الأسباب:

1.يأتي الاستعداد الوراثي في مقدمة أسباب الإصابة بالنقرس.

2.زيادة حمض البوليك في الدم مما يؤدي إلى ترسب أملاح هذا الحمض حول المفاصل - خاصة الإصبع الأكبر للقدم - وحلمة الأذن.

3.كما أنه كثير الحدوث عند الذين يكثرون من تناول الأغذية الدسمة، بالإضافة إلى تناول الخمور.

الأعراض:

1.ألم مبرح يشعر به المريض في أحد مفاصله، ويكون هذا الألم عادة في الإصبع الأكبر للقدم أو إبهام اليد.

2.وقد يتورم المفصل ويصبح شديد السخونة والإيلام بحيث لا يستطيع المريض أن يحتمل مجرد لمس هذا المفصل أو تحريكه.

3.كما قد يعاني المريض من الصداع و القيء والحمى.

العلاج:

أناناس ـ تفاح ـ خوخ ـ زنجبيل ـ عنب ـ كرفس ـ قراص ـ كشمش أسود ـ ليمون0