السباحة تساعد على زيادة طول النفس

أن البابونج وهي أعشاب أيضا تصفي الحلق ، وأنصح من يريد أن ينشد أن لا ينام على (بطنه لأن النوم على البطن يجمع مادة الأدراليانين وهي التي ترفع نسبة الهيجان ، وإذا وصلت هذه المادة إلى الحنجرة فهي تجعلها تختنق ، تقوم من النوم كأن حلقك فيه غصة ثم عليكم بعروق البنفسج فهي مطهر طيب والله يخلي عصير التوت حق الشباب نص كاسة مركز بس أشربه من دون ماء

وهنالك أيضا ورق الزعتر البري يغلي ويترك الماء حتى يبرد ثم يشربه المنشد ويسوي سبرانو بعدين من حشرجه في صوته

الإكثار من قهوة الزنجبيل مع القرفة وعرق السوس مهم جدًا لصحة الصوت

التدرب الدائم على الارتفاعات المناسبة والمتناسقة مع الصوت

عدم الإجهاد في بذل الصوت ورفعه وخفضه بدرجة تجرح الحبال الصوتية أو الصياح العالي الذي يؤذي الحبال الصوتية

واعلم أن عدد الحبال الصوتية هي ثلاثة حبال مثل الأوتار ومتعرضة للالتهابات والتمزقات والنتوءات الضارة بها فحافظ عليها ،،،

وأهم شيء هو الابتعاد عن المشروبات المحرمة مثل الخمور والبيرة ..

والابتعاد عن التدخين والمناطق الكثيرة الدخان وخاصة دخان المصانع ودخان الديزل ....

العسل الصافي عسل النحل ممتاز جدا ومفيد للصوت ..

كما أكتشف علماء الصوت بأن للثوم تأثير جيد جدا للصوت ولها فائده كبيره ..

جملو اصواتكم بالقران - ايضا هناك تمارين عديده للصوت منها الاهات والتدريب على السلم الموسيقي والطبقات وعلم المقامات ..

-إسحب نفس واملأ رأتيك قدر ما تستطيع حتى تلاحظ أن بطنك يكبر لأن الرئتين يضغطوا عليه