3-تجنب التعرض للحر وأشعة الشمس المباشر واستعمال المظلات والاتقاء بأماكن الظل مع محاولة التلازم بين التكييف والتبريد بشكل مناسب وبدون تعرض لتيار المكيف المباشر .

4-تبليل الجسم والرأس الوجه والأطراف بالماء البارد بين الفينة والأخرى .

5-ينصح الحاج بشرب كميات كبيرة من السوائل لا تقل عن 3-4 لترات يوميا وبتجنب التعرض للتعرق الغزير والحر الشديد .

6-استشارة الطبيب ومراجعة المراكز الطبية القريبة بمجرد الشعور بأي إنهاك أو إعياء أو أعراض مرضية لأخذ التدابير العلاجية والوقائية في مرحلة المرض المبكرة .

ابتسم

الابتسامة لها رونق وجمال ، وتعابير تضفي على وجه صاحبها الراحة والسرور ، وقد حثنا النبي - صلى الله عليه وسلم - عليها وأخبر بأن فيها أجرا فقال: (( تبسمك في وجه أخيك صدقة ) ). وقال - صلى الله عليه وسلم - (( إنكم لن تسعوا الناس بأموالكم ، فليسعهم منكم بسط الوجه وحسن الخلق ) ). وقد بوب الإمام البخاري رحمه الله في صحيحه باب التبسم والضحك ، وفي صحيح مسلم أحاديث بوب لها الإمام النووي فقال في كتاب الفضائل .. (باب تبسمه وحسن عشرته ) ، وبوب الشيخ الغماري الأحاديث التي فيها ضحك النبي - صلى الله عليه وسلم - حتى بدت نواجذه ) في مؤلف سماه ( شوارق الأنوار المنيفة بظهور النواجذ الشريفة ) ، كل هذا وغيره بيان لجوانب تبسمه - صلى الله عليه وسلم - وهكذا كان الصحابة رضي الله عنهم فقد قيل لعمر رضي الله عنه ، هل كان أصحاب رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يضحكون ؟ . فقال: نعم والإيمان والله أثبت في قلوبهم من الجبال الرواسي .

ما الذي يمنع من الابتسامة ؟