( قلة النوم ) :

الأسباب:

1.التعب العقلي الشديد وكثرة توارد الأفكار على العقل.

2.عسر الهضم.

3.تناول الأشربة المنبهة كالقهوة والشاي يؤدي إلى الأرق.

4.الجوع وهو مسبب قوي للأرق عند الأطفال .

5.وقد يكون البرد سببا للأرق، لذلك يجب تدفئة الحجرة والاهتمام بتدفئة الغطاء.

لوز ـ بن ـ عرعر ـ شوفان

تؤخذ جرعات (2 ـ 3) مل من خلاصة قش الشوفان لحالات الأرق والقلق .