10 ـ 15 دقيقة يصب بعدها، ويصفي جيدًا، ويشرب منه ثلاثة أکواب يوميًا يتم تحضيرها أولا ً بأول بمعدل کوب واحد بعد وجبة غذائية. ويمکن التحلية بملعقة صغيرة من (السکر) ، وعلاوة علي ذلک فإن الشمر يحسن أداء الأمعاء وعملية الهضم.

ويحتوي الشمر علي فيتامينات أ، ب، ج وعلي أملاحالکالسيوم والفوسفور، والحرير والبوتاسيوم، والتي تفيد الجسم.

إضافة إلي منعقة صغيرة من مسحوق الجذور إلي کوب ماء مغلي للغرغرة لالتهابات الفم أو لغسيل العين من الرمد أو الإجهاد.

وأوراق الشمر الغضة تستخدم لمعالجة التسلخات في الأعضاء التناسلية وفي الثدي بوضعها فوق الإصابة، وربطها علي البطن من الخارج ککمادات بعد غليها ثم تبريدها، وذلک لطرد الغازات.

ويستخدم مغلي الشمر لعلاج النزلات الشعبية وتخفيف حالات الربو والسعال الديکي والتهابات الحنجرة، ويعطي للمرضعات لإکثار اللبن ـ کما ذکرنا من قبل ـ کما يستخدم لعلاج سوء الهضم، سواء کلن بالمعدة أو بالأمعاء بنوعيها عمومًا کما أنه طارد للغازات.

ومغلي الشمرعلاج جيد للجهاز البولي وحوض الکلي والمسالک البولية، ويفتت الحصي ويدر البول، ومنبه ومقوِّ للذاکرة. وهو خافض للحرارة بالنسبة للمحمومين، کما أنه يقلل ويحد من نسبة السکر في الدم. وهو أيضًا منوم ومهديء للأطفال، وذلک بعد إضافة السکر إليه، کما يعطي مغلي الشمر کحقنة شرجية لتسکين المغص المعوي الناجم عن انتفاخات القولون بصفة خاصة. هذا ويضاف «الشمر» إلي الأطعمة الثقلية (مثل الفاصوليا والفول) حتي تکون سهلة الهضم، کما ينصح باستعمال جرعات بسيطة منه، حيثإن استعمال کميات کبيرة منه قد تضر بالجهاز العصبي.

7 ـ الفجل البلدي ـ الفجل الأفرنجي ذو الرؤوس الحمراء المستديرة: إن تناول الفجل بنوعيه البلدي والأفرنجي علي حد سواء مع الطعام بصفة عامة يزيد من تدفق لبن صدر المرضعات، وهو مقوِّ عام للمرأة القائمة بالرضاعة، کما أنه يفتح شهوة الطعام للجميع من الجنسين.

8 ـ بذور الکراوية: تعطي بذور الکراوية کحساء أو مستحلب للنساء في الأيام الأولي للنفاس لإدرار اللبن، أو للمعاونة علي إدراره.

ويحضر المستحلب بوضع ملعقة صغيرة مجروشة من بذور الکراوية في کوب زجاجي مع إضافة الماء المغلي عليها فورًا وتقليبها جيدًا، ثم تغطيتها لمدة 10 ـ 15 دقيقة، وتشرب