بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
لكل عضو من الجهاز التنفسي العلوي والسفلي بطانة من الخلايا وظيفتها الترطيب وحماية الخلايا من البكتيريا والفيروسات من خلال إفراز طبقة من الإفرازات على تلك البطانة، وعند النقص الشديد في شرب الماء تلتصق تلك الإفرازات وتكون ما يشبه البلغم لكن لونه أبيض، أي لا يحتوي على بكتيريا، حيث أن البلغم الذي يحتوي على بكتيريا يكون لونه أخضر وأصفر ويكون كثيرا.
ومن أفضل مذيبات البلغم على الإطلاق هو شرب الماء بكثرة، بالإضافة إلى تناول السوائل الدافئة من الينسون، والقرفة، والحابة، والمرمرية، والكركديه، والشاي الخفيف.
وضيق التنفس قد يكون مرتبط بالتوتر والقلق والخوف من الامتحانات، ولذلك يجب تنظيم وترتيب وقت المذاكرة ووقت النوم والقيلولة ظهرا ولو نصف ساعة، مع الاهتمام بأداء الفرائض والنوافل كغذاء للروح كما نغذي الجسد مما يساعد في التخلص من ضيق التنفس، ولك أن تطمئن إلى عدم وجود علاقة بين ضيق التنفس وأمراض القلب في شاب دون العشرين من العمر.
وقد يؤدي الجلوس الخاطئ والاتكاء أثناء المذاكرة إلى ألم في عضلات الصدر وليس في القلب فلا قلق، ويمكنك تناول حبوب فيتامين D3، وتناول مسكنات للألم عند الضرورة.
وفقك الله لما فيه الخير.
(المصدر: الشبكة الإسلامية)