13 -لا تشرب الماء عقب الاستحمام ولا التعب ولا الأكل ولا الجماع.

14 -لا تشرب الماء دفعة واحدة فإنك لا تروى بل تنفس ثلاثا خارج الإناء.

15 -الفم والأسنان باب المعدة والمعدة أصل الداء ومبعث البلاء.

16 -اشرب الحليب يوميا فهو غذاء كامل لذيذ الطعم سهل الهضم.

17 -الخضر والفواكه منشطة وأليافها تمنع حدوث الإمساك لأنها تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات.

18 -البيض غذاء جيد غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية سهل الهضم يساعد على النمو.

19 -اللحوم والأسماك والألبان والبيض مصادر أساسية للتغذية بها يبني الجسم خلاياه ويعوض التالف منها.

20 -لا تسرف في تناول الدهون فيفسد هضمك وترهق كبدك وتصاب بالترهل والبدانة.

21 -لا تسرف في الطعام عموما فتصاب بالتخمة «ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه» رواه الإمام أحمد والترمذي وقال حديث حسن.

22 -نوع غذاءك ما استطعت لتحصل على أكبر فائدة منه وتظل نشطا نظرا.

23 -هل تعلم أن أكل التفاح بعد غسله جيدا وبدون تقشير