بعد الأكل ينظف الأسنان ويهدئ الأعصاب ويمنع الإمساك.

24 -أكل الجزر أو شرب عصيره أهم مصدر للفيتامين المفيد للعينين.

25 -الخبز الأسمر يحتوي على فيتامينات أكثر من الخبز الأبيض [1] .

علامات صحة القلب

1 -كثرة ذكر الله تعالى سرا وجهرا وخدمته في كل حال بلا عجز ولا ملل.

2 -إذا فات الإنسان ورده مثل الصلاة مع الجماعة والقراءة وأذكار الصباح والمساء من ليل أو نهار تألم لذلك وتحسر على فواته.

3 -شحه بالوقت يمضي ضياعا بلا علم ولا عمل ولا ذكر كالشحيح ببذل المال.

4 -الاهتمام بالله وحده دون سواه.

5 -ذهاب الهم في الدنيا وقت الصلاة والاهتمام بها وشدة الخروج منها.

6 -الاهتمام بتصحيح الأقوال والأعمال وإخلاص النيات وتخليص النصيحة من غير غش يمازج صفوها والحرص على اتباع الأمر والنهي الشرعي. وذلك فضل الله يؤتيه من يشاء والله ذو الفضل العظيم. [2]

من أمراض القلوب وعلاجها

إلى من تبلغه هذه النصيحة من المسلمين. رزقني الله وإياهم الفقه في الدين ومزيد التمسك بما بُعِث به سيد المرسلين. ومَنَّ عليَّ وعليهم باقتفاء آثار الصدر الأول من سلفنا الصالح المصلحين, آمين. سلامٌ عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد. فإن من أعظم فرائض الدين التذكير بآيات الله وأيامه في خلقه والتحدث بنعمه, والتحذير من أسباب نقمه, لما في ذلك من أسباب حصول الخير الكثير, والسلامة من حلول العقوبات والتغيير. قال تعالى {وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَى تَنْفَعُ الْمُؤْمِنِينَ} [3] وقال تعالى: {فَذَكِّرْ بِالْقُرْآنِ مَنْ يَخَافُ وَعِيدِ} [4] وقال تعالى: {وَأَمَّا بِنِعْمَةِ رَبِّكَ فَحَدِّثْ} [5] وقال تعالى: {وَذَكِّرْهُمْ بِأَيَّامِ اللهِ} [6]

وأعظم نعمة أنعم الله بها على عباده بعثة عبده ورسوله محمد - صلى الله عليه وسلم - بالهُدى ودين الحق، وهما العِلم النافع والعمل الصالح. وأصل ذلك وأساسه عبادة الله وحده لا شريك له وترك عبادة ما سواه، فأشرقت ببعثته قلوب من استجابوا له بعد ظلامها، وخشعت

(1) المراجع: 1 - الدين والصحة لعباس كرارة ص 26.

2 -الموجز في علم التغذية وتغذية المرضى ص 145.

(2) انظر (إغاثة اللهفان من مصائد الشيطان) ج1ص71 - 72 لابن القيَّم

(3) سورة الذاريات- آية 55

(4) سورة ق - آية 45

(5) سورة الضحى- آية 11

(6) سورة إبراهيم - آية 5.