أشارت الدراسات أن للرياضة دورا في تخفيض نسبة الدهون وجلوكوز الدم كما أن لها دورا في نشاط الأنسولين واستقبال أنسجة الجسم له، ولكن هل هذه النسبة كبيرة لدرجة الاعتماد عليها في إنقاص الوزن؟ الإجابة على هذا السؤال هو (لا) ، حيث أن الدراسات التي أجريت في هذا المجال جاءت متضاربة لدرجة أنه لا يمكن أن نوصى للبدين بالرياضة كأساس لتخفيض وزنه، ولكن يمكنها أن تكون عاملا مساعدا وخاصة لتخفيف الترهلات من جسم البدين الذي أنقص وزنه

وتوجد عادات خاطئة تتسبب في زيادة الوزن منها

تعود الفرد على تناول وجبه العشاء قبل النوم مباشرة لا يعطي فرصة لاستهلاك الطاقة الناتجة عن هذه الوجبات مما يؤدى إلي تحويلها إلى مخزون دهني في الجسم .

تناول الأطعمة أثناء الاسترخاء أمام التلفزيون مما يؤدي إلى تناول كمية كبيرة من الأطعمة .

تناول الحلويات بكميات كبيرة والمياه الغازية والمكسرات لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

شرب المياه أثناء الأكل قد يؤدى إلي إضعاف عضلات البطن.

الإعتماد الكلى على الوسائل الترفيهية التى تجلب الكسل مثل الأسانسير والريموت كنترول والغسالات الاتوماتيك وغيرها.

العامل الوراثى

قد تكون العوامل الوراثية مسئولة عن البدانة ولكن ليس بمفردها فقد ثبت أنه يوجد على الأقل 130 جين لها دور في إحداث البدانة . فمثلا"لبتن"Leptin عبارة عن بروتين تفرزه الأنسجة الدهنية ، يرسل إشارة للهيبوثلامس بالمخ ليبلغه عن مستوى تخزين الدهون في الجسم والذى بدورة يقلل الشهية لتناول الطعام والعوامل الجينية مسئولة عن 30 - 50 % من البدانة تقريباَ.

وقد ثبت أيضا ان بعض العائلات لها قابلية أكبرمن غيرها للإصابة بالسمنة نتيجة التاريخ الوراثي لها.

حالات مرضية

توجد حالات مرضية معينة تتسبب في زيادة الوزن مثل:

أ- إصابات الجهاز العصبى المركزى مثل إصابات الرأس أو الجراحة يمكن ان تؤدى إلى البدانة.