* من المتوقع حدوث سعال فلا داعي للقلق فهذا دليل على ان الجسد يقوم بإصلاح نفسه من ضرر التدخين ويوجد هناك نوعان من السعال ( سعال جاف - وسعال منتج ) والمنتج هو الذي يخرج أشياء مثل البلغم وهذا دليل على وجود التهابات داخلية بسبب التدخين ففي الرئة توجد شعيرات مهمتها طرد أي جسم غريب يدخل الرئة فمع كثرة التدخين تصاب هذه الشعيرات بالشلل ولكن مع توقف التدخين تبدأ في العمل مرة ثانية وهذا من فضل الله علينا .

* واجهة أعراض التلهف على شرب السيجارة بأن تشغل نفسك بأي شيء مثل المشي والذكر أو الصلاة وتأكد أن هذا الشعور يستمر فقط لفترة ما بين 20 ثانية إلى دقيقة واحدة فقاوم وستجد هذا الشعور قد تلاشى ولا تفكر فيها ولا تعطي لها أي بال وتعامل بهدوء.

* مارس بعض التمارين الرياضية والاسترخاء وتمارين التنفس مثل أن تأخذ نفسا عميقا حتى تمتلئ الرئة ثم احبس هذا النفس لمدة عشر ثواني ثم قم بإخراجه من الفم بهدوء

* عدم قبول أي سيجارة من أحد الأصدقاء تحت أي ظرف من الظروف لأن الشيطان سوف يعين أحد أصدقائك عليك وذلك كي يفشل عملية تركك للتدخين .

* تجنب مخاطر العودة للتدخين مرة ثانية .

* صاحب رفقة طيبة تعينك على الخير .

* أحسن الظن بالله فالله يقول في حديثه القدسي ( أنا عند ظن عبدي بي إن ظن بي خيرا فله وان ظن بي شرا فله ) فما ظنك بربك إن ظننت أنه سيعينك على ترك التدخين ستجد العون منه .

* أصبر واثبت على قرارك مهما حدث من أمور في حياتك أنت غير راضي عنها مثل مشاكل قد تحدث في العمل فتعود بسببها للتدخين بعد أول مشكلة تواجهك فالتدخين ليس حلا للمشاكل بل فكر في طريقة ثانية للحل فلربما هذا اختبار من الله على صدق نيتك وتأكد أن النصر مع الصبر .