4 -أهمية ممارسة الرياضة.

5 -إعطاء الجسم حقه من الراحة.

6 -الحث على حماية البيئة من التلوث.

7 -تحريم بعض الأشربة والأطعمة.

8 -الاحتراز من الأوبئة وأماكن العدوى.

إلهي يا من لا يرجى إلا فضله، ولا يسأل إلا عفوه. سَألْنَاكَ ربنا تَذَلُّلًا، فَأَعْطِنَا تَفَضُّلًا واسْتَجِبْ لَنَا تَكَرُّمًا , يا سابغ النعم, ويا دافع النقم, ويا فارج الغم , ويا كاشف الظلم, و يا أعدل من حكم, ويا حسيب من ظلم , ويا أول بلا ابتداء , ويا آخر بلا انتهاء. اجعل لي من أمري فرجا ومخرجا , اللهم يا سامع كل شكوى , ويا منتهى كل نجوى, ويا عالم كل خفية ,ويا كاشف كل كرب وبلية, يا قريب غير بعيد. اللهم فرج همنا, ونفس كربنا, وأقض عنا ديننا, واشف مرضانا, وارحم موتانا, اللهم ارزقنا العفو والعافية في الدنيا والآخرة.

راجي عفو ربه

دكتور / بدر عبد الحميد هميسه ...hamesabadr@yahoo.com

المواسير - إيتاي البارود - البحيرة

في 12 شوال 1430 هـ = 1/ 10 / 2009 م