3_ لو أنني استمررت في القلق فإن من أسوأ مميزات القلق، أنه يبدد القدرة على التركيز الذهني، فنحن عندما نقلق نشتت أذهاننا، ونفقد كل قدرة على البت، أو اتخاذ قرار حاسم، لكنا عندما نعد أنفسنا على مواجهة أسوأ الاحتمالات، ونعد أنفسنا ذهنيًا لمواجهته _ فإننا بذلك نضع أنفسنا في موقف يسعنا فيه أن نركز أذهاننا في صميم المشكلة.ص39

4_ إن مرض القلب من الأسباب الرئيسية التي حَدَتْ بالدكتور الكسيس كاريال إلى أن يقول: إن رجال الأعمال الذين لا يعرفون كيف يكافحون القلق يموتون موتًا مبكرًا.ص54 _ 55

5_ افعل شيئًا للقضاء على القلق، فما لم تفعل شيئًا فإن محاولتك استخلاص الحقائق ليست إلا مضيعة للوقت والجهد.ص66

6_ استغرق في العمل إذا ساورك القلق انشغل عنه بالعمل، وإلا هلكت يأسًا وأسىً.ص88

7_ لا تسمح لنفسك بالثورة من أجل التوافه، وتذكر أن الحياة أقصر من أن نقصرها.ص96

8_ استعن على طرد القلق بالإحصاءات والحقائق الثابتة سائل نفسك: هل هناك ما يبرر مخاوفي؟ وما مدى احتمال حدوث ما أخشاه؟ ص104

9_ ارض بما ليس منه بد.ص116

10_ إنني أعتقد مخلصًا أن تقدير الأشياء بقيمتها الصحيحة سر عظيم من أسرار الطمأنينة النفسية، والراحة الذهنية.

كما أعتقد أن في وسعنا التخلص من نصف القلق الذي يساورنا في التو واللحظة، لو أن كلًا منا اتخذ هذا المبدأ الذهبي، مبدأ تقدير الشيء بقيمته الحقة.ص124

11_ لا تفكر في محاولة الاقتصاص من أعدائك؛ فإنك بمحاولتك هذه تؤذي نفسك أكثر مما تؤذي أعداءك.ص159

12_ فإذا أردت أن تقهر القلق وتبدأ الحياة، فإليك القاعدة رقم (4) :

أحص نعم الله عليك بدلًا من أن تحصي متاعبك.ص173

13_ فلكي تتخذ اتجاهًا ذهنيًا يجلب لك الطمأنينة، ويجنبك القلق، إليك القاعدة رقم (5) :

اعرف نفسك، وكن كما خلقك الله، ولا تحاول التشبه بغيرك.ص181