-- لنجرب معًا: فكر في تجربة أدت إلى ارتفاع درجة حماسك جدًا في الماضي ، تنفس بقوة وأفرد أكتافك وارفع رأسك ، وعندما تكون احساساتك قوية ألمس الرابط المتعلق بهذه التجربة وردد 5مرات"أنا قوي..أنا قوي"والآن أرفع يدك عن الربط ثم ألمس الربط مرة أخرى ..ما الذي تشعر به الآن ؟؟ وما الذي تسمعه بداخلك ؟؟ لو أنك قمت بهذا التدريب بطريقة صحيحة فمن المفروض أن ترتفع درجة حماسك.

استراتيجية الدوافع القوية:

1-قم بشراء نوته وسمها"صديقي إلى النجاح"ودون فيها يوميًا على الأقل ثلاث أشياء ناجحة قمت بها في ذلك اليوم.

2-قم بعمل قائمة بالأشياء التي تريد شراءها ، وفي كل مرة تنجز عملًا ناجحًا اشترى لنفسك شيئًا من هذه القائمة. مثال: العمل الناجح هو صبط مشاعر سلبية ..والمكافأة هي شراء كتاب أو مشاهدة فيلم مضحك.

3-قم بعمل شيئًا خاص بك مرة في الأسبوع كسماع أصوات الطبيعه بحر أو عصافير ...أو قم بأداء تمارين رياضية ...أو التنزه في مكان هادئ .

4-تدرب على الرابط ثلاث مرات يوميًا وتأكد من أن تقوم بعمل ذلك بإحساس وشعور صادق حتى تصبح العملية تلقائية.

المفتاح الثاني:الطاقة

بدأ الكاتب بطرح سؤال و قال: عندما تكون على درجة مرتفعة من الحماس تكون طاقتك عالية ...أليس كذلك؟

تعرف لماذا لأن الدوافع تمدك بالطاقة ، ولكنك في احتياج إلى شيء بجانب الدوافع لتوليد كمية كبيرة من الطاقة ، وفي هذا الجزء سأرشدك إلى أعظم الوسائل التي تمكنك من زيادة طاقتك بطريقة فعالة للغاية.

و بعدها قسم الناس الى ثلاث أقسام:

النوع الاول: هم الناس الناجحون من جميع النواحي ..يعمملون باجتهاد و ذكاء و يأكلون بطريقة صحية و يمارسون التمرينات الرياضية بانتظام و يخصصون دائما وقتا كافيا لهم و لعائلاتهم و يستطيعون أن يعيشوا حياة صحية متوازنة.