الدوار الذي تشعر به الحامل عند مغادرة الفراش في الصباح أو أثناء اليوم. ولهذا الغرض يشرب شاي منقوع الزنجبيل ويجهز بإضافة 1 ـ 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل لفنجان من ماء مغلي، ويترک لينقع لمدة 10 دقائق. ولمقاومة مذاق الزنجبيل اللاذع يمکن مزجه بکمية من القرفة. کما يمکن الاعتماد علي تناول کبسولات الزنجبيل (Ginger capsules) .

3 ـ البابونج أو النعناع: کما يساعد تناول شاي البابونج أو النعناع علي مقاومة الدوار المصاحب للحرکة.

4 ـ القرفة الليمون: وفي حالة عدم استحسان مذاق الزنجبيل يمکن الاعتماد علي تناول هذا المشروب لمقاومة الدوار والغثيان في الصباح: يضاف إلي نصف فنجان ماء دافيء کمية من عصير الليمون (حوالي ثلث فنجان) وربع ملعقة صغيرة قرفة.

5 ـ عصير الطماطم: کما يفيد تناول کوب من عصير الطماطم في الصباح في مقاومة الدوار والغثيان، مع إضافة قليل من ملح الطعام.

الإمساک

لمقاومة الإمساک بصفة عامة يجب الالتزام بتناول قدر کافٍ من الماء والسوائل يوميًا، وزيادة الاعتماد علي تناول الألياف الغذائية حيث إنها تزيد من کتلة الفضلات مما يسهل خروجها .. وهذه تتوافر في القمح غير منزوع القشرة (الخبز الأسمر) وفي الخضروات عمومًا مثل الخس والجرجير والخيار والکرنب والفواکه خاصة التفاح.

وإليک هذه الوصفات المفيدة:

1 ـ زيت الخروع وعصير البرتقال: يخلط ملعقة کبيرة من زيت الخروع مع ملعقة کبيرة من عير البرتقال ويؤخذ هذا الخليط في المساء قبل النوم.

2 ـ زيت الزيتون: يؤخذ ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في الصباح.

3 ـ الردة (النخالة) : يضاف ملعقتان صغيرتان من الردة إلي طعام الإفطار .. فذلک يساعد علي مقاومة الإمساک وعلي انتظام حرکة الأمعاء.

4 ـ عسل النحل والليمون: يضاف إلي فنجان ماء دافيء عصير نصف ليمونة وقليل من ملح الطعام وملعقة صغيرة من عسل النحل، ويؤخذ هذا الخليط کعلاج للإمساک.

5 ـ الخوخ أو التين: ينقع في الماء اليلة کاملة بضع ثمار من الخوخ أو التين وتؤکل في الصباح علي الريق مع شرب الماء.