• تدريب 14: لياقة القلب

-أهداف التدريب

1 -زيادة قوة القلب.

2 -قياس قوة القلب.

3 -التحفيز والتنشيط لتدريب على القراءة بقلب.

-نظام التدريب

1 -تحديد خمس دقائق لتكرر كلمة محددة دون السماح لأي خاطرة أو فكرة أو كلمة أخرى غيرها.

2 -أن يكون التكرار جهرا أي بتحريك اللسان والشفتين وصدور صوت ولو كان خافتا.

3 -إذا حصل سهو قبل انتهاء الوقت تعيد الحساب من جديد إلى أن يحصل النجاح في التنفيذ.

4 -كلما زاد الوقت كلما دل على قوة اللياقة.

5 -ستلاحظ محاولات لطلب تغيير الكلمات ومقاطعات بالتذكير بأمور كثيرة ومتنوعة كلها تحاول قطعك عن الاستمرار لا تلتفت إليها وواصل سيرك ولا تقف ولا تصغ إليها بل استمر، وكلما زاد الوقت أكثر كلما تقدمت مراحل أعلى.

6 -يمكن أن يكون القياس بعدد التكرار، فتحدد خمسين أو مئة مرة تكرر كلمة محددة دون أي هواجيس، فإن حصل تعيد من البداية حتى تتمكن من الوصول للتحديد المطلوب بنجاح دون أي هواجيس، وكلما زاد العدد دل على قوة لياقة القلب.