... فالجلوس أو الاضطجاع في حالة الغضب يؤديان إلى استرخاء البدن، مما يساعد على مقاومة التوتر الذى أحدثه الغضب، ويعلل حدة العدوان.

... والوضوء كذلك من الأساليب التى نصح الرسول - صلى الله عليه وسلم - أصحابه بها أيضا من أجل السيطرة على الغضب. فعن عروه بن محمد بن السعدى أن الرسول - صلى الله عليه وسلم - قال:"أن الغضب من الشيطان، وأن الشيطان خلق من النار، وإنما تطفأ النار بالماء فإذا اغضب أحدكم فليتوضأ" (1)

2-السيطرة على انفعال الكبر:

... الكبر، وهو التعالى عن الناس واحتقارهم، حالة انفعالية مكروهة، وسمة خلقية مذمومة، قد ذمها القرآن الكريم وذمها الرسول - صلى الله عليه وسلم - وتوعد المتكبرين بعقاب شديد. فعن ابن مسعود أن رسول الله - صلى الله عليه وسلم - قال:"لا يدخل الجنة من كان في قلبه مثقال ذرة من كبر"فقال رجل: أن الرجل يجب أن يكون ثوبه حسنًا ونعله حسنًا. فقال: أن الله تعالى جميل يحب الجمال الكبر بطر الحق وغمض الناس" (2) "

(1) أخرجه أبو داود، جـ4، صـ249، الحديث رقم 4784.

(2) أخرجه مسلم وأبو داود والترمذى (الشيبانى، جـ4، ص150، والنووى، جـ2، صـ الحديث رقم 2/1577.