القاعدة الخامسة:

تجنب قدر الاستطاعة المعكِّرات بكل أنواعها

لإنجاز المهام والمشاريع المهمة والسير في البرامج دون انقطاع تحتاج دائمًا إلى ذهن صاف وراحة بال وجسد.

لذلك تجنب جميع أنواع المعكرات التي تعكِّر ذهنك وتذهب بصفائه وتفقدك التركيز الذي تحتاجه للإبداع والإنتاج أو التصنيف والتأليف.

-فمن المعكرات:

· الغضب: وقد أوصى النبي صلى الله عليه وسلم أصحابه فقال: (لا تغضب)

لا تغضب فالنار لا تطفأ بالنار بل بالماء، فأطفئ الغضب باللين والرفق والتسامح والعفو وكظم الغيظ والابتسامة في أعتى المواقف والأزمات حتى تبقى محافظا على صفاء ذهنك وتركيزك لأنه وقودك الذي تنتج به فلا تبدده في غير الإبداع ..

واعلم أن كثيرا من الأمراض خصوصا قرحة المعدة والإضطرابات العصبية المعوية تحدث بسبب الغضب والعصبية والقلق.