يقول بعض الأطباء (إن قرحة المعدة لا تأتي مما تأكله بل مما يأكلك) وذلك بتحول العصارات الهاضمة في المعدة إلى عصارات سامه بسبب الغضب وتوتر الأعصاب ...

ولا شك أن قرحة المعدة والاضطرابات العصبية من أشد المعكرات التي تمنعك عن السير في برنامجك بل أحيانا تمنعك من إنجاز أي شيء.

· وتجنب تناول الأطعمة المخثرة التي تعمل على التسطيل وتثقيل الدماغ:

"اللحم الكثير"أوالفول الزائد [1] ، أوالإكثار من الحبوب التي تنفخ وتعمل اضطرابات في البطن كالعدس والفاصولياء ونحوها ..

عليك بالزعتر والزيت الأصلي ولا تفرط في الطعام ولا تسرف فيه فإن الله لا يحب المسرفين، ولا تكررالطعام نفسه يوميا على لمدة طويلة بل التنويع به ولو كان بسيطا متواضعا خير من تكراره ولو كان من أحسن اللحوم، راعي نظام غذائي متناسق متكامل العناصر يعينك على التركيز ويعطيك الطاقة ومارس الرياضة.

· ولا تفرط في الطعام حتى تثقل جسدك ويثقل دماغك عن التركيز ويجلب ذلك عليه النوم والكسل، ولا تقلل منه إلى درجة مؤذية حتى تضعف ويتشتت تركيزك، وتجنب الأكل قبل النوم مباشرة فهذا يؤدي إلى عدم أخذ قسط من الراحة في نومك فتصبح نعس ضعيف التركيز، كما يجلب السمنة ومن ثم الكسل فمن أكل كثيرا نام كثيرا أو كسل كثيرا وخسر كثيرا.

وقد قيل: (البطنة تذهب بالفطنة) وقيل (من دام كسله خاب أمله)

فالسمنة من عوائق النشاط والإنتاج ..

(1) كل أهل بلد لهم عادات وأطعمة مفيدة وأخرى الزيادة منها يخثر ويسطل ومعرفة ذلك لا يضر بل قد يفيد مثلا كنت أسمع بعض الاخوة المصريين يسمون الفول (حبوب منع الفهم) والعامة في بلادنا ترى أن الزعتر البلدي الأصلي مفيد للذاكرة وصفاء الذهن فيفطرون أبناءهم عليه أيام الامتحانات وكثير من العلماء القدماء كانوا يثنون على أكل الزبيب وشرب مغلي اللبان لتقوية الذاكرة.