الدكتورة منال خورشيد: استشارية طب الأسرة ومنسق برنامج الرضاعة الطبيعية بمراكز الرعاية الصحية الأولية بصحة جدة، تقدم نبذة عن الأغذية المطلوبة وكمياتها خلال فترة الرضاعة لتغطية احتياجات الأم حسب عمر الطفل الرضيع. كما يأتي:

أولا: خلال فترة الرضاعة منذ الولادة حتى 6 أشهر للرضيع، والتي يفضل أن تكون الرضاعة الطبيعية فيها مطلقة بدون أي إضافات حتى الماء:

*الطاقة بزيادة 550 كيلو كالوري عن احتياج الأم اليوم العادي.

*البروتين بزيادة 25 غم/ يوم.

*الدهون بزيادة 45 غم/يوم.

*الكالسيوم 1000 ملغم/يوم.

*الحديد 30 ملغم/يوم.

ثانيا: خلال فترة الرضاعة من عمر 6 - 12 شهرا من عمر الرضيع، وهي فترة الفطام التي يبدأ فيها الرضيع تناول الأغذية التكميلية إلى جانب لبن الأم، فتكون احتياجات الأم الغذائية أقل من الفترة السابقة: الطاقة بزيادة 400 كيلو كالوري/يوم.

*البروتين بزيادة 18 غم/يوم.