كيف أتخلص من الغضب؟

أنا امرأة متزوجة منذ عامين ومشكلتي أنني سريعة الانفعال والأسوأ من ذلك أنني أعجز عن حبس مشاعري في صدري، فبمجرد وقوع خلاف بيني وبين زوجي لا يهدأ لي بال ولا يقر لي قرار إلا حينما أحدث شقيقتي أو صديقتي بما حصل، فأجد متنفسًا عما في قلبي من هموم فتهدأ أعصابي وأعود لحالتي الطبيعية، وأنا أفضل التخلص من حالة الشكوى هذه فكيف؟ مع العلم أنني في حياتي الزوجية أشعر بالوفاق والوئام، ولكن لابد من وجود منغصات بين فترة وأخرى .. ؟

لابد أن تعلمي أن أصل مشكلتك هي سرعة الانفعال (الغضب) وليس التشكي للآخرين لأن الأخيرة نتيجة الأولى، ولذا فإني أنصحك بمجاهدة نفسك حتى تتغلبي عليها وتخضعيها للحق في غضبها ورضاها، ولعل من الأمور التي يستعان بها في علاج الغضب وسرعة الانفعال:

البعد عن أسباب الخلاف وذلك بإيثار طاعة الزوج على رغبات النفس طاعة لله عزَّ وجلَّ، تمامًا كما يمتنع الصائم عن شهوات نفسه حال صومه، قال

رسول الله - صلى الله عليه وسلم: «المرأة إذا صلت خمسها، وصامت شهرها، وأحصنت فرجها، وأطاعت زوجها، فلتدخل من أي أبواب الجنة شاءت» [حسنة الألباني] .