إن كانت تفيد أم لا، يرى الخبراء أن الناس يسببون لأنفسهم مستويات خطيرة من الاكتئاب عن طريق القلق المفرط بشأن التوتر الذي قد لا يؤذيهم أبدا. إنها حلقة مفرغة.

لهذا، عليك أن تقبل التوتر، اعتنقه وقدره، ولا تقاومه أو تنكره، فستتعرض له شئنا أم أبينا فلن يتغير السياسيون وستظل الفوضى سائدة في الفنادق ولن تستطيع إيجاد أماكن في رحلات الطيران. (كان لدينا صديق غاضب بشدة لكون رحلته مع عائلته إلى هاواي قد ألغيت مما جعله يفكر في التعامل مع شركة طيران أخرى) .

من أكثر الأنشطة الإنسانية الممتعة تلك التي تنتج التوتر الشديد. إنها تجعل قلوبنا تقفز من صدورنا! تتورد بشرتنا و تتسع أعيننا وتتسارع أنفاسنا. لا يمكن أن يحيا أحدنا دون التعرض لهذا النوع من التوتر، فإن كانت وجهة نظرك تسبب لك التوتر، فاستمتع بها، ولكن لا تكتئب.

افعل شيئا، ابحث عنه، هاجمه، عليك أن تشعر بالتوتر بشكل متحرر.

الإفراط

نادرا ما يكون هناك أي إنجاز عظيم دون إفراط , قم بعمل الأشياء بشكل مفرط، نحن لا نشير هنا إلى الإفراط في تناول الطعام، أو الشراب، أو تناول العقاقير الضارة، ولكن ما نعنيه هو مقاومة الإغراء بأن تكون مرنا بشكل فلسفي، حيث تقلل المرونة من الفضيلة وتزيد من الرذيلة. فعلى سبيل المثال:

المرونة في قول الحقيقة. المرونة في الأمانة. المرونة في السلوك. المرونة في أداء العمل. المرونة في معاملة الأطفال المرونة في التسامح