بسم الله الرحمن الرحيم

برنامج رياضي لياقة بدنية

يعتمد البرنامج الرياضي في كيفية اعداده على عقلية معد البرنامج:-

1 -تصوره لواقعية البرنامج وكيفية تطبيقه على أرض الواقع.

2 -أن يكون البرنامج شامل لخطة ذات مراحل متعددة.

3 -أن يكون هناك هدف نهائي ومحدد للوصول الى نقطة الهدف المراد من البرنامج.

4 -أن يكون واضع البرنامج نفسه صاحب خبرة ودراسة علمية وذو اطلاع على عدة برامج مختلفة من وسائل التدريب على أيدي متخصصين.

1 -برامج عادية خفيفة , الغرض منها تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على الصحة العامة.

2 -برامج خاصة للعلاج الطبيعي والعمليات لبعض الأجزاء المصابة.

3 -برامج متوسطة وتكون حسب الطلب وهي محكومة بوقت الشخص وقدراته البدنية والتكلفة المالية.

4 -برامج سريعة الغرض منها العودة الى المستوى السابق أو كثرة اعداد المتدربين أو ضيق الوقت وتغير الظروف.

5 -برامج قوية وصعبة وتعتمد على فترات طويلة اعداد البطولات للوصول الى مستوى بدني قوي وهو خاص بنوع الرياضة.

1 -برامج تدريب مدنية نظرا لطبيعة الافراد المتدربين وطبيعة البيئة والارض

2 -ميدانية وهي خاصة بالجيوش وهذه البرامج من حيث:

)أ) نوع الرياضة) ... ب) نوع الأفراد المتدربين

(ج) نوع الرياضة القتالية وهي ليست على مستوى فني واحد من التحميل والعنف والشدة.