والحبوب والخضروات، وايضا الكبد واللحم والعسل الاسود والفواكه الموجود فيه الحديد وفيتامين"ب"، وايضًا اكل الاسماك والدواجن والتمر لوجود كميات كبيره من الفسفور الذي يعمل على دعم الذاكره.

17 -التركيز على وجبة الفطور لانها من اهم الوجبات الغذائيه وخصوصًا لدى الاطفال.

18 -يجب على الطالب ان يواجه مشكلة النسيان التي تؤدي الى الخوف فعلى الطالب ان يدع ورقه الامتحان ويأخذ نفس ببطء ثم بعمق عدة مرات وان تبعد عن ذهنك انك في قاعة الامتحان، واذا سمح لك ان تخرج الى المغاسل لكى تغسل يديك ووجهك وتسترجع كل قواك، عد الى ورقة الامتحان وابدأ بالاجابة عن السوال الاكثر سهوله، ستجد ان المعلومات بدأت بالخروج من الذاكرة وهكذا سوف تنتقل من سؤال الى سؤال اخر بمرونه وثقه.

19 -عند مواجهة سؤال صعبًا لا تستسلم له، واسئل المعلمه عنه وركز على فهم السؤال واربطها مع ما تتذكره من معلومات حتى لو كانت بسيطه.

20 -اذا كان الخوف من صعوبة الاسئلة او نوعيتها فضع في ذهنك بأن الاسئلة مدروسة وموضوعة من قبل لجان مختصة تراعي بشكل دائم مستوى الطالب.

-اهتمام اولياء الامور بأبنائهم ومعرفة تدني تحصيلهم الدراسي ومتابعة مشاكلهم.

-استخدام اسلوب جديد من قبل المعلمات قبل البدء في الامتحان.

-مراعاة المعلمة ظروف الطالب وتهدئته اثناء الامتحان لانه بقي ... لدي طالبان لديهم الخوف من الامتحانات بسبب عدم تعاون

-الاهل معي.

-دخول الطلبه في نفسية جديدة واتباع التعليمات والتوصيات التى وصية بها. (طبعًا من خلال مراقبتى للامتحانات الشهر الثالث) .

-استفاد باقي الصف من توصياتي لهم واتباع السلوك الصحيح في الامتحانات.