التقدم في السن، ولعل من المناسب ممارستها مع مجموعة من الزملاء؛ حتى لا يداخلك الملل وتفتر العزيمة، وينبغي الحذر من ممارسة الرياضة العنيفة التي قد تضر بالعضلات والجسم.

20 -الحرص على مراقبة وقياس ضغط الدم وتحليل نسبة الدهون (الكولسترول) ونسبة السكر بشكل دوري. ومما يحد من ارتفاع الكولسترول والدهون في الدم بإذن الله: الألياف، كميات مناسبة من زيت الزيتون، الثوم، البصل، الخضروات، الزنجبيل، الرياضة.

21 -الحرص على تناول الحليب واللبن والزبادي قليل الدسم خاصة مساءً.

22 -تناول ملعقة عسل مذابة في كأس ماء صباحًا ومساءًا قبل الأكل بساعة والأفضل عدم الأكل بعدها لمدة ساعة على الأقل.

23 -الفحص الطبي الشامل بشكل دوري مرة في كل عام على الأقل.

24 -عدم استعمال الأدوية أو تكرارها أو تعديل مقاديرها ووقتها أو قطعها دون استشارة الطبيب المختص.

25 -سلامة حفظ المواد الغذائية وحسن تخزينها ومتابعة تاريخ صلاحيتها.

26 -دهان الجروح والحروق بالعسل مفيد بإذن الله في الشفاء وعدم تأثيرها بعد ذلك على البشرة؛ كذلك الاكتحال به مفيد للعين