أول هذه الزحفات، زحفة التمساح: تنزل على بطنك، وسلاحك يكون على ظهرك، تقدم يدك اليمنى (الساعد الأيمن أو الذراع الأيمن) ، تقدمهُ إلى أقصى مسافة تستطيعها، وتثني ركبتك اليسرى بهذا الشكل؛ ثم تزحف بذراعك الأيمن، وتدفع بقدمك اليسرى وهكذا؛ ورأسك إلى الأمام، ينظر إلى العدو أمامك؛ طبق التمرين، لا تثني يديك، اطلق ذراعك هكذا، افرد ذراعك فرد طبيعي.

الآن عندك زحفة أخرى، زحفة الظهر، هذا في حال أردت أن تنسحب من العدو؛ فمن الخطأ أن تزحف زحفة التمساح، ولا تدري ماذا يفعل العدو ورائك، ما تدري يريد يطلق عليك أو لا؛ فتنسدح على ظهرك، تستلقي على ظهرك، ونظرك إلى العدو، وسلاحك على بطنك؛ تبدأ تزحف بكتفك الأيمن، وقدمك اليمنى تدفع، وكتفك الأيمن يرتفع وهكذا، وأنت تنظر إلى عدوك، تزحف على ظهرك، وأنت تنظر إلى عدوك؛ يالله طبق ضع يديك على بطنك، كأنك ماسك السلاح، وأنت تنظر إلى عدوك، تنظر إلى الأمام.

الآن عندك زحفة أخرى، زحفة تحتاج إلى طول بال؛ وهذه غالبًا ما تستخدم، في التسلل القريب للعدو، تسمى زحفة الدودة. الزحفة هذه ترتكز على مرفقيك، وأمشاط قدميك، وسلاحك معك في يديك، وترفع جسمك كله عن الأرض وتتقدم؛ بحيث ما ينسحب جسمك على الأرض، فيظهر له صوت؛ تتقدم بهذه الطريقة، ارفع جسمك عن الأرض، لا تسحب جسمك على الأرض؛ ارفع جسمك عن الأرض، ترتكز على مرفقيك وأمشاط قدميك وترفع، المقصد أن تزحف، من دون أن يسمع صوتك، ارفع جسمك عن الأرض، أذكُر أحد الأخوة زحف 500 متر، حتى وصل لموقع حراسة العدو؛ المهم تحتاج إلى نفس طويل، وتحتاج إلى قوة في الكتفين.

انظر الآن الزحفات كلها، تعتمد على قوة بدنك؛ ما فية قوة بدن، ما تستطيع أن تتحرك في معركة. المعركة تحتاج إلى زحفات، تحتاج إلى ركض، تحتاج إلى حمل سلاح، تحتاج إلى مناورة، تحتاج إلى جري سريع؛ كل هذا مطلوب منك، طيب ماذا تفعل؟ لابد أن ترفع لياقتك.

انظر كتفيك هذه، لو تزحف الزحفة هذه 100 متر، كتفيك تنخلع؛ التمساح أيضًا، فخذيك وكتفيك أيضًا تتألم، ويكون عليها ضغط بشدة؛ أيضًا لو أقول لك أزحف 100 متر، فأنت بحاجة إلى أن تقوي، يديك وذراعيك، تكون جاهز لأي زحفة من الزحفات.

يوجد زحفة النمر: هذه إذا كنت في مستنقع، ولا تريد جسمك أن يلامس الماء؛ سلاحك مربوط على ظهرك، وفقط على يديك وقدميك، جسمك حاول أن تنزله، قدر المستطاع، حتى لا يظهر للعدو.