أجسادهم، فقال الرب: وعزتي وجلالي لا أزال أغفر لهم ما استغفروني) [1] .

فأي شيء يكلفك الاستغفار سوى أن تقول"استغفر الله"وتحضر قلبك لما تقول، والله يقول: {وَمَن يَعْمَلْ سُوءً أَوْ يَظْلِمْ نَفْسَهُ ثُمَّ يَسْتَغْفِرِ اللهَ يَجِدِ اللهَ غَفُورًا رَّحِيمًا} [2] .

3 -التعوذ بالله من الشيطان: يقول تعالى: {وَإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللهِ} [3] واسمع إلى هذه القصة وهدي الرسول - صلى الله عليه وسلم - فيها: عن سليمان بن صرد -?- قال: كنت جالسًا مع النبي - صلى الله عليه وسلم - ورجلان يستبان فأحدهما قد احمر وجهه وانتفخت أوداجه فقال النبي - صلى الله عليه وسلم: (إني لأعلم كلمة لو قالها ذهب عنه ما يجد لو قال: أعوذ بالله من الشيطان ذهب عنه ما يجد) [4] .

ومما يفيد في حال الغضب تغيير الحالة التي عليها الإنسان، فإن كان قائمًا فليجلس فإن ذهب وإلا فليضجع، وإن كان يتكلم فليسكت.

4 -قراءة القرآن: يقول تعالى: فَإِذَا قَرَاتَ الْقُرْآنَ فَاسْتَعِذْ بِاللهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ * إِنَّهُ لَيْسَ لَهُ سُلْطَانٌ عَلَى الَّذِينَ آمَنُوا

(1) (أخرجه أحمد وغيره بإسناد حسن) (صحيح الجامع 2/ 72) .

(2) (النساء/ 110) .

(3) (فصلت/ 36) .

(4) (الحديث رواه البخاري) .