أما التفسير العلمي لعلاج القلق عن طريق التوبة:

إن التوبة تفتح باب الأمل للإنسان في تطهير نفسه من الآثام والذنوب فينظر للحياة بوجه متفائل مشرق.

كما أن التوبة تحرر النفس من الشعور بتحقير الذات, وتدفع الإنسان لتقبل نفسه بعد أن تغير تغيرًا فعليا.

فضلا عن أنها تبعث الثقة بالنفس والأمن والسكينة.

شروط التوبة:

1 -الإقلاع عن الذنب.

2 -العزم على عدم العودة.

3 -الندم على ما فات.

4 -أن تكون قبل بلوغ الروح الحلقوم وقبل طلوع الشمس من مغربها قال تعالى: {وَلَيْسَتِ التَّوْبَةُ لِلَّذِينَ يَعْمَلُونَ السَّيِّئَاتِ حَتَّى إِذَا حَضَرَ أَحَدَهُمُ الْمَوْتُ قَالَ إِنِّي تُبْتُ الْآَنَ وَلَا الَّذِينَ يَمُوتُونَ وَهُمْ كُفَّارٌ أُولَئِكَ أَعْتَدْنَا لَهُمْ عَذَابًا أَلِيمًا} [النساء:18] ، وقال النبي - صلى الله عليه وسلم: «من تاب قبل أن تطلع الشمس من مغربها تاب الله عليه» [رواه مسلم] من حديث أبي هريرة - رضي الله عنه -.

5 -وإن كان الذنب حقًا لآدمي أعاده له أو تحلله منه.

فمتى توافرت هذه الشروط فالتوبة مقبولة إن شاء الله تعالى، قال