الايجابية لنفسك ليستجيب لها عقلك الباطن ويقودك للنجاح.
وتعودي استبدال الكلمات السلبية بأخرى إيجابية: (أنا ذكية أنا ناجحة أنا جميلة) , عندها ستتغير انفعالاتك تلقائيا, ثم يتبعها تغير سلوكك للأفضل.
ولا تنسي أن ترددي .. أنا سعيدة ... وليس هناك ما يقلقني .. أنا قوية ... في وجه القلق والهموم .. !
كبت المشاعر يؤثر على الصحة النفسية للإنسان, فهو أحد مسببات القلق والصراع النفسي والأمراض النفسية والجسمية والبدنية (كالربو والصداع بأنواعه والاضطرابات القلبية) .
يقول الدكتور لوك: (إنه إذا لم يستطع الإنسان أن يعبر عن مشاعره, فإنها تقوم بدور السموم في جسمه) .
ويعتبر البكاء وسيلة للتعبير عن المشاعر, كما أنه مفيد للصحة فالدموع تنظف العين من الجراثيم والميكروبات، وذرف الدموع بالمواقف المبكية لا بأس به.
يقول الدكتور أحمد شيشاني: إذا كنت في موقف يكون فيه البكاء مقبولا أو مشروعًا, فلا تتردد في البكاء وسكب الدمع. عزيزتي: عبري عن مشاعرك ودافعي عن حقوقك, فكثير من الذين يجاملون الآخرين على حساب حريتهم وراحتهم يقعون في براثن القلق