وقد استخدم هذا المستوى من التوسط لمعالجة بعض المشكلات الطبية بما في ذلك تعاطي المخدرات، فقد انخفضت نسبة متعاطي الماريجوانا من 78% إلى 22% بعد 21 شهرًا من استخدام التوسط، وانخفضت نسبة من يتناولون مخدر LSD بنسبة 97% بعد 22 شهرًا من استخدام التوسط.

أما التوسط الأكثر شيوعًا فهو الذي يستهدف الحصول على الراحة الجسدية والعقلية ويتبع أسلوبًا لا يحتاج إلى وسطاء.

وقد وضع بنسون قواعد هذا الأسلوب بالشكل التالي:

1.اجلس في وضع مريح وعيناك مغمضتان وارخ عضلاتك إرخاء تامًا بدءًا من القدمين وارتفاعًا حتى الوجه.

2.ركز انتباهك في تنفسك شهيقًا وزفيرًا من إنفك، وكرر مع عملية الزفير مقطعًا ما أو كلمة مثل"واحد"واستمر في هذا الوضع دون حراك حوالي عشرين دقيقة، يمكن أن تفتح عينيك لمعرفة الوقت ولكن لا تستعمل ساعة منبه، وفي نهاية الوقت اجلس بضعة دقائق مغمض العينين ثم بضعة دقائق مفتوح العينين.

3.ابعد عنك في أثناء ذلك أية أفكار تضع نفسك في موقف سلبي، وإذا خطر ببالك فكرة استبعدها وعد إلى الكلمة التي تكررها.

4.كرر ذلك مرتين يوميًا بعد ساعتين على الأقل من الأكل فعملية الهضم لا تساعد في أحداث التغيرات المأمولة.