فهرس الكتاب
- 📄
- 📄
- 📄
- 📄
- 📄
- 📄
- 📄
- 📄
- 📄
- 📄
- 📄
- 📄
- 📄
- 📄
- 📄
- 📄
3 -الأرز المطهى.
4 -العدس والفول والبقوليات الأخرى.
5 -ملعقتى (ملعقة المائدة) من اللبن أو منتجاته تضافان إلى الشاى أو القهوة.
6 -حساء (شوربة) الخضروات (فيما عدا الفجل والبنجر والجزر) .
7 -الخضروات المطهية (فيما عدا السبانخ والجزر) .
8 -البطاطس والبطاطا.
9 -دهون وزيوت الطهى أو الزبد مع مراعاة أن يكون الزبد خاليا من الملح (يفضل استخدام الزيوت الآتية في الطعام: زيت عباد الشمس - زيت الذرة - زيت الزيتون) .
10 -السكر والمربى وعسل النحل.
11 -الحلويات.
12 -الفواكه الطازجة والمجففة (فيما عدا التين والزبيب) .
13 -المكسرات (بدون ملح) .
14 -السوائل والمشروبات في حدود 1500 سم3 في حالة االأوديما.
* النظام الغذائىاليومى، يمكن للنباتيين وغير النباتيين تناول الوجبات التالية:
أولًا- الافطار:
1 -كوب من الشاى + ملعقة مائدة من اللبن.
2 -ملعقتان (ملعقة مائدة) مهلبية أو بليلة باللبن والسكر.
3 -خبز أو توست (بدون ملح) مع عسل نحل أو مربى.
4 -برتقال.
ثانيًا- الساعة 11 صباحًا:
-كوب عصير برتقال
ثالثًا- الغداء:
1 -أرز مع حساء طماطم.
2 -بطاطس مشوية أو عدس.
3 -قرع مطهى (كوسة مطهية) .
4 -خبز أو توست (بدون ملح) .
5 -عنب.
رابعًا- الساعة 4 بعد الظهر:
1 -كوب من الشاى بالسكر + ملعقة مائدة من اللبن.
2 -مكسرات أو فول سودانى بدون ملح.
خامسًا- العشاء:
1 -أرز مع حساء (شوربة) خضروات بالليمون.
2 -بطاطس مسلوقة أو عدس.
3 -فاصوليا مطهية.
4 -خبز أو توست (بدون ملح) .
5 -فاكهة مثل التفاح أو البرتقال.
* ملاحظة: لا يسمح باستخدام الملح على مائدة الطعام أو أثناء الطهى أو عند إعداد الخبز، ويمكن استخدام عصير الليمون أو الخل لجعل الطعام مستساغًا أو مقبولًا.
ونتمنى السلامة للجميع
منقول
** أمر آخر وُجد بالتجربة ولم يذكره الدكتور وهو يسبب ارتفاع ضغط الدم بشدة ويؤذى القلب وهو دخول بعض المنتديات الحوارية المتعصبة لفكر ومذهب معين والتعامل مع بعض المشرفين فيها.
وكل عام أنتم بخير.