الخوف وعدم الأمان واحد من أكثر الأسباب التي تمنع الإنسان من النوم الهادئ العميق؛ لأنه يبعث القلق في النفس؛ فالخوف وُلِدَ مع الإنسان؛ فهو في تركيبه وتكوينه النفسي منذ العصور الأولى؛ عصور ما قبل التاريخ؛ حيث الظلمة والوحوش والأعداء ... فالإنسان احتفظ لا شعوريًا بإحساس الخوف الذي يُوَلِّده الليل والنوم في الليل.

فَغَلْقُ الأبواب والتأكُّدُ منها مع ذكر الله يبعث في النفس الكثير من الطمأنينة والراحة.

ولا يستقيم النوم دون أن نتأكد من إطفاء كامل أدوات الإضاءة في غرفنا أو في صالات البيت الأخرى على الأقل؛ لترشيد استهلاك الطاقة؛ شعار اليوم في كل مكان، زيادة على ترشد نفقاتها التي تخرج من الجيب.