…وقد سبق رسول الله - صلى الله عليه وسلم - علماء نفس الغرب الذين اشادوا بعلاج حالة الغضب بالاسترخاء. فقد أشار - صلى الله عليه وسلم - إلى هذه الحقيقة حينما نصح أصحابه بالجلوس إذا غضبوا وهم قائمون، فان لم يذهب الغضب فليطجهوا فعن أبى ذر أن الرسول - صلى الله عليه وسلم - قال:"إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع" (1)

…فالجلوس أو الاضطجاع في حالة الغضب يؤديان إلى استرخاء البدن، مما يساعد على مقاومة التوتر الذى أحدثه الغضب، ويعلل حدة العدوان.

…والوضوء كذلك من الأساليب التى نصح الرسول - صلى الله عليه وسلم - أصحابه بها أيضا من أجل السيطرة على الغضب. فعن عروه بن محمد بن السعدى أن الرسول - صلى الله عليه وسلم - قال:"أن الغضب من الشيطان، وأن الشيطان خلق من النار، وإنما تطفأ النار بالماء فإذا اغضب أحدكم فليتوضأ" (2)

2-السيطرة على انفعال الكبر:

…الكبر، وهو التعالى عن الناس واحتقارهم، حالة انفعالية مكروهة، وسمة خلقية مذمومة، قد ذمها القرآن الكريم وذمها الرسول - صلى الله عليه وسلم - وتوعد المتكبرين بعقاب شديد. فعن ابن مسعود أن رسول الله - صلى الله عليه وسلم - قال:"لا يدخل الجنة من كان في قلبه مثقال ذرة من كبر"فقال رجل: أن الرجل يجب أن يكون ثوبه حسنًا ونعله حسنًا. فقال: أن الله تعالى جميل يحب الجمال الكبر بطر الحق وغمض الناس" (3) "

(1) أخرجه أبو داود، جـ4، صـ249، الحديث رقم 4783، واحمد، جـ5، صـ152.

(2) أخرجه أبو داود، جـ4، صـ249، الحديث رقم 4784.

(3) أخرجه مسلم وأبو داود والترمذى (الشيبانى، جـ4، ص150، والنووى، جـ2، صـ الحديث رقم 2/1577.