إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي: فكر في حصان اسود . اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل .

دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور ابراهيم الفقي يقول لنا كما ذكره في كتابه قوة التحكم في الذات القواعد والبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات:

يقول:

والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن:

يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .

يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن … . .

يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر . ( مثال لاتقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي )

يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .

يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما.

والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية:

دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل:

أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيدًا.

دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابدًا دائما بكلمة"أنا"مثل:

"أنا أستطيع الامتناع عن التدخين".."أنا أحب التحدث ألى الناس".."أنا ذاكرتي قوية"…أنا إنسان ممتاز".. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية".

دون رسالتك الايجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .

والآن خذ نفسًا عميقًا ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستو عبهم .

ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفسًا عميقًا ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .