وكذلك الحال بالنسبة لبقية العبادات فها هو الحج ترويض للنفس والجسد معا، حيث ان مناسك الحج تفرض على المسلم ان يبذل الجهد الجسدي العضلي لإنجازها مما يجعله في حاله جسديه رياضيه وبنية قويه تعطيه الصحة والعافية، اما الصيام فهو الوسيلة الاساسيه والرئيسية للتخلص من فضلات الجسد وسبب في شفاء الكثير من العلل والأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، وقد اثبت الطب الحديث فوائد الصيام بل ان الكثير من المشافي في دول غير اسلاميه اتخذت من طريق المسلمين في الصيام علاج للكثير من الأمراض، ولا تقل أهميه الزكاة عن غيرها من الفرائض فهي معونة للفقراء من الأغنياء الذين قد يكونا بأمس الحاج لها للعلاج او الغذاء او الكساء او المسكن الذي يقيهم شر العلل والأمراض ويمنعهم عن السعي المضني الذي قد لا يستطيعونه من اجل لقمه العيش.

إنها رياضات دينيه تعود بالصحة والعافية على الجسد بل أنها تعود بالجمال والنظارة والبشاشة للوجه والقلب معا نتيجتها جسد قوي وروحانية ليس لها مثيل.

2.من اهم مقومات بناء الجسم السليم هو النظافة، حيث ركز الإسلام على موضوع النظافة الجسدية والشخصية وكذلك النظافة العامة للأحياء والأفنية والبيوت حيث يقول (ص) :"ان الله جواد يحب الجود، نظيف يحب النظافة فنظفوا بيوتكم وأفنيتكم ولا تشبهوا باليهود"وقال أيضا:"أماطه الأذى عن الطريق صدقه"، وكذلك فقد اشترط الإسلام الوضوء لصحة الصلاة قال (ص) :"لا تقبل صلاة من احد حتى يتوضأ"، وكذلك الاغتسال من الجنابة والحيض والنفاس، قال (ص) :"الطهور شطر الأيمان"وقال تعالى