ـ [سامي عبد العزيز] ــــــــ [14 - 03 - 06, 05:33 م] ـ
1 -الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2 -عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3 -لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4 -إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر) .
5 -أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6 -يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7 -تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8 -عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان) .
9 -تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
ـ [أبو وئام] ــــــــ [14 - 03 - 06, 06:53 م] ـ
بارك الله فيك أخي
ـ [أبو معاذ الفاتح] ــــــــ [15 - 03 - 06, 01:57 ص] ـ
بارك الله فيك
ـ [سامي عبد العزيز] ــــــــ [03 - 04 - 06, 05:39 م] ـ
ينصح بأجراء بعض التمرينات للعنق خاصة لدى مستعملى أجهزة الحاسوب وأختيار المقاعد المناسبة وأرتفاعها.
ـ [أبو هاشم] ــــــــ [03 - 04 - 06, 09:51 م] ـ
جزاكم الله خيرًا على هذا وبارك الله بكم
ـ [زكرياء توناني] ــــــــ [04 - 04 - 06, 01:49 ص] ـ
جزاكم الله خيرا و أحسن الله إليكم
ـ [بلال خنفر] ــــــــ [04 - 04 - 06, 03:35 م] ـ
أنصح اخواني أن يجعلوا الاضاءة قليلة أيضًا ( Brightness) وهذا مجرب معروف.
وأنصح أيضا بأن يكون عند المستخدم شاشة كبير 17 بوصة أو أكبر.
وأنصح أن تكون فلاترون.
وأنصح أيضًا بأن لا يزيد تركيز الشاشة عن 800*600 لأن زيادة تركيز الشاشة تجعل الخط ضغير ... والحاجة للتركيز أكثر ... مما يجهد العين على المدى البعيد.
والله تعالى أعلم.
ـ [أبو عبدالكريم الملاح] ــــــــ [06 - 04 - 06, 09:09 م] ـ
جزاكم الله خيرا و أحسن الله إليكم
ـ [سامي عبد العزيز] ــــــــ [28 - 06 - 07, 04:41 م] ـ
للفائدة
ـ [أبو حازم الكاتب] ــــــــ [28 - 06 - 07, 06:36 م] ـ
بارك الله فيكما
ـ [أم البراء] ــــــــ [29 - 06 - 07, 02:28 ص] ـ
جزاكم الله خيرا و أحسن الله إليكم
ـ [معمر الشرقي] ــــــــ [29 - 06 - 07, 11:40 م] ـ
جزاك الله كل خير
ـ [أبو عائش وخويلد] ــــــــ [30 - 06 - 07, 02:59 ص] ـ
بسم الله الرحمن الرحيم.
6 -يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء ..
هذه الرياضة أعجبتني (ابتسامة) .
ـ [الشريف حسن] ــــــــ [30 - 06 - 07, 08:00 م] ـ
جزاك الله كل خير
ـ [حسين العسقلاني] ــــــــ [01 - 07 - 07, 10:11 ص] ـ
ينصح بأجراء بعض التمرينات للعنق خاصة لدى مستعملى أجهزة الحاسوب وأختيار المقاعد المناسبة وأرتفاعها.
نصيحة مهمة جدا، جزاكم الله خيرا