طبعًا .. هذا التوتر المبدئي أمر طبيعي وعارض ، ويذكر الأطباء أن مدة إفراز الأدرينالين من سبع ثواني إلى ثماني عشرة ثانية فقط ، ثم سرعان ما يعود الجسم إلى حالته الطبيعية .

لكن الذي يزيد المشكلة أن كل توتر إضافي يزيد إشارات الدماغ إلى الغدة الكظرية فيستمر إفراز الأدرينالين إلى 36 ثانية ، ثم إلى أضعاف ذلك ، وقد يستمر إلى دقائق طويلة .

وسبب ذلك أن تعاملنا مع هذا الشعور الطبيعي (التوتر الأولي) غير طبيعي فنحن نضخمه ، ونفقد الثقة بأنفسنا فيزداد أثره .

طيب .. هل التغلب على الخوف وكسب الثقة بالنفس ، موهبة من الله وهبها لأفراد قليلين .. أما غيرهم فهو ليس بجريء ولا يصلح كخطيب؟ .

الجواب: لا .. أثبتت البحوث والتجارب أن جزءًا كبيرًا من الثقة يمكن اكتسابه بالتعليم والتدريب .

أذكر أنه كان يشترك معنا في دورات مركز الإلقاء بالرياض بعض الإخوة المبتدئين ، بل أقول شبه اليائسين من الكلام أمام الناس ، فترى الواحد منهم في اليوم الأول ، خائف مرتبك ، لا يمكن أن يركب كلمة على الأخرى .. وسبحان الله ، مع التدريب ، وخلال خمسة أيام فقط من الجلسات تجد هذا الأخ في اليوم الخامس ، ما شاء الله تغير تغيرًا جذريًا ، حتى إنه يتجاوز الوقت المحدد للكلام ، ولا يريد أن يتوقف .

* هل هناك قواعد لكسر حاجز الخوف واكتساب الثقة بالنفس ؟

نعم ،، ولعلي أذكر بعض هذه القواعد .

القاعدة الأولى) الاستعانة والثقة بالله:

تذكر أنك إنما تتحدث وتتكلم بحول الله تعالى وقوته ، فإن شاء الله تعالى أطلق لسانك ، وإن شاء أمسكه ، ولو وكلك الله إلى نفسك لعجزت .. فاستعن بالله ولا تعجز .. وقل كما قال موسى (: ( قال رب اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحلل عقدة من لساني يفقهوا قولي( .

القاعدة الثانية)تعزيز الدافع والرغبة:

لا بد أن يكون لديك دافع داخلي قوي لتعلم الإلقاء .

ليس لك خيار يا أخي ، كما قيل: إما أن تقود سيارة حياتك ، أو تترك القيادة لغيرك .