والسباحة.
-نم مبكرًا واستيقظ مبكرًا.
-لا تأكل حتى تجوع، فإدخال الطعام على الطعام داء قاتل.
-ابتعد عن تناول المصنعات والمعلبات والمحفوظات قدر المستطاع.
-لا تتهاون في نظافة الطعام، فالطعام الملوث سم لا غذاء.
-إذا شكوت من مرض فعالجه قبل استفحاله وإذا أمكن المعالجة والتداوي بالأشياء الطبيعية فلا تلجأ للكيماويات.
-النظافة في كل شيء من أسباب السعادة في الحياة.
-احرص على التقلب في الهواء النقي سواء في المسكن أو غيره.
3 -إجمام النفس والترويح عنها:
والترويح عن النفس يجدد فيها الحيوية والنشاط، ويبذر فيها قابلية الاستعداد لمواجهة صعاب الحياة، ويكسبها الراحة التامة لمزاولة الأعمال.
فإن الملل طبيعة جبلت النفس عليها، فلا بد من تجاوزه، بأخذ قسط من الراحة، بإجمام النفس بالتفكر والانبساط فيما أحل الله من متع الدنيا من غير تفريط ولا إفراط.
فتحميل النفس ما لا تطيق تدمير لطاقتها وتعويق لاكتساب