1 -تجنب إطالة النظر إلى الأشياء الدقيقة على قدر الإمكان. فإذا كانت طبيعة عملك تستدعي ذلك باستمرار فيستحسن استعمال نظارات طبية أثناء العمل لتخفيف العبء على عضلات العين.

2 -استعمل إضاءة كافية، لا شديدة جدا بحيث يحدث السدر العمى السين، ولا ضعيفة جدا بحيث تجهد كثرة التحقيق عضلات العين.

3 -تجنب على قدر الإمكان تحويل نظرك بين الأشياء المضيئة والأشياء المظلمة. فعلى سائقي السيارة والطيارين أن يتجنبوا استمرار تحويل أنظارهم بلامبر بين العلامات والآلات المضيئة في السيارات والطائرات و بين الظلام في الخارج.

4 -تجنب على قدر الإمكان استمرار تحويل نظرك بين الأشياء البعيدة والأشياء القريبة. فعلى الطيارين بوجه خاص أن يتجنبوا كثرة تحويل أنظارهم بين الخرائط والآلات في الطائرة و بين معالم الأرض النائية.

ه - لا تحاول أن تنظر إلى أشياء كثيرة في وقت واحد إذ تضطر عيناك في هذه الحالة إلى سرعة الانتقال بين الأشياء المختلفة في المجال البصري. والأجدر رجال المراقبة أن يوجهوا انتباههم إلى جزء صغير محدود من المجال البصري مدة وجيزة، ثم ينقلون انتباههم إلى جزء آخر مجاور وهكذا حتى يمرون بطريقة منظمة على جميع أنحاء المجال البصري دون إجهاد العين بالانتقال السريع المتكرر غير المنظم بين الأشياء المتباعدة.