المفيد من الشاي:
الشاي الصيني الأخضر - الزنجبيل - الجنسنج - Rose Hips - الشاي بالورد.
المحايد:
الشاي بأوراق النعناع - أوراق الكرز - البقدونس.
المحظورات:
الشاي الأحمر العادي -شاي الليبتون.
المشروبات الغازية والشاي والقهوة:
المفيد منها:
القهوة - الشاي الأخضر.
المحايد: النبيذ الأبيض.
المحظورات:البيرة - جميع المشروبات الغازية (الصودا"البيبسي وخلافه"- الشاي الأسود والعادي.
ولإتباع هذه التوجيهات يجب أيضًا القيام بالتمرينات الرياضية كالمشي والسباحة أو الجري للتخلص من السمنة , واليوقا من أفضل التمارين إن إستطعت.
المعلومات من كتاب Eat Right For Your Type .
قد تجد بعض الأسماء الغريبة في هذا الموضوع حيث أن الكتاب عالمي ويتحدث عن جميع الأطعمة التي قد لا يوجد بعضها في المنطقة العربية.
فصيلة الدم B:
فصيلة الدم A عكس O تمامًا
بينما فصيلة B فيها شبه من فصيلة O في عدة أشياء , ففصيلة B لها القدرة على مقاومة العديد من الأمراض لأن مناعتها عالية حتى عند الإصابة بالمرض فهذه الفصيلة لها القابلية على الشفاء العاجل.
ففي تجربة الكاتب أن فصيلة B أي الأشخاص الذين ينتمون لها عند إتباعهم للإرشادات الصحيحة والأطعمة التي يجب تناولها أو الامتناع عن تناولها تجدهم يعيشون حياة طويلة بسلام وبصحة جيدة بإذن الله 0
فهذه الفصيلة تمثل أفضل لحوم الحيوانات وأفضل الخضار من مملكة الخضار، وأهم عامل في فصيلة B الذي يساعد على زيادة الوزن هو الذرة و القمح و العدس و اللوز و بذور السمسم , حيث أن جميع هذه البذور لها كمية مختلفة من الليستين , مما يؤثر على عملية التمثيل , وتؤدي إلى إختزان الماء في الجسم أو الشعور بالتعب والإرهاق و هبوط في مستوى السكر في الدم، فلذلك يجب أكل كميات صغيرة من الطعام لكي يبقى مستوى السكر معتدل في الدم ,
فالمشكلة في هذه الفصيلة هي ليست متى تأكل و إنما الذي تأكل , فهناك بعض المواد الغذائية تسبب هبوط في مستوى السكر وخاصة للأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة , وعند حذف هذه المواد و أكل الأشياء التي يجب عليك تناولها فهذه المشكلة سوف تختفي تمامًا 0
و سنوضح الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن وكذلك الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن.
الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن:
الذرة - العدس - اللوز - بذور السمسم - القمح 0 فكل هذه العناصر تؤدي إلى هبوط في مستوى السكر وعدم التمثيل الغذائي الصحيح للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن.
الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن:
الخضروات - اللحوم - البيض - مشتقات الحليب قليلة الدسم - الكبد - الشاي.
اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة:
لحم الغنم - الأرانب.
اللحوم المحايدة:
لحم البقر - اللحم البقري المفروم - الكبد - الديك الرومي - الحسيل.
اللحوم الممنوعة:لحم الخنزير - البط - الدجاج - الوز - القلب.
المأكولات البحرية:
المسموح من الأسماك:
سمك المكاديميا - الساردين - سمك القرش - الحبار.
اسماك البحر الممنوعة:
الجمبري (الربيان) - الزرنباك - السلاحف - الضفادع - الأخطبوط - الأصداف - الإستاكوزا - أبو مقص (كابوريا، قبقب) .
مشتقات الحليب والبيض:
لا بأس بأكل البيض لأن مادة الليسين في البيض تختلف عنها في الدجاج.
مشتقات الحليب المفيدة:
جبن القريش - جبن الغنم - الموزاريلا - اللبن - جبن الشيدر - جبن الكريم (الكاسات) - زبدة الحليب - الحليب الكامل الدسم - الجبن السويسري - جبن البارميزان.
الممنوعات من مشتقات الحليب:
الجبن الأمريكي - الآيس كريم - الجبن الأزرق.
الدهون والزيوت:
يمكن استخدام زيت الزيتون وزبدة GHEE وتجنب زيت السمسم - زيت دوار الشمس - زيت الذرة.
الزيوت المفيدة:
زيت الزيتون - زيت الكتان - زيت كبد الحوت.
الممنوعات من الزيوت:
زيت الذرة - زيت القطن - زيت اللوز - زيت السمسم - زيت دوار الشمس.
المكسرات والبذور:
لا تناسب المكسرات والبذور هذه الفصيلة B , ولكن هناك أطعمة محايدة منها مثل زبدة اللوز البجلي واللوز البرازيلي والميكاديميا.
الممنوعات:
الكاجو - اللوز - السمسم (الطحينة) - زبدة اللوز السوداني - بذور دوار الشمس - بذور القرع (الفصفص الدبة) - بذور البابايا.
البقوليات المسموحة:
(يُتْبَع .. اقلب الصفحة)