جميع الفاصوليات والبازلاء.
البقوليات الممنوعة:
العدس - اللوبيا.
الأغذيه المسموحه و الممنوعه و المحايده"الغير ضاره":
الرقاق ( CEREALS ) :
الذرة و القمح يثبط من عملية التمثيل الغذائي , مما يعمل على زيادة الوزن , لذا المسموح من الرقاق هو المصنوع من الشعير ودقيق الرز.
الممنوعات:
الحبوب السبعة بالإضافة إلى القمح و الذرة.
الخبز والمعجنات:
تتشابه مع الرقاق في المسموح والممنوع.
الخبز المصنوع من دقيق الرز والشعير مسموح أما الممنوع فهو الخبز المصنوع من الذرة أي دقيق الذرة أو القمح الكامل.
المكرونات:
المكرونة المصنوعة من دقيق الشعير ودقيق الرز والدقيق الأبيض والسميد والسبانخ وكل أنواع الرز مسموحة.
الممنوعات من المكرونات:
القمح - الكسكسي المغربي.
الخضروات المفيدة:
المسموح منها كثير كالبنجر- البروكلي - الكرنب بأنواعه - الجزر - القرنبيط - الباذنجان - الفلفل الرومي - البقدونس - المشروم (الفطر، عش الغراب) البطاطس - الكرفس - الشبت - الفجل - الباميا - البصل - الخس - الكوسا - البازلاء.
الممنوعات من الخضروات:
الذرة - الأفوكادو - الزيتون - القرع - الطماطم.
الفواكه:
يجب الامتناع عن بعض الثمار ولكن أغلب الفواكه مسموحة لهذه الفصيلة.
الفواكه المسموحة:
الموز - الكرز - العنب بأنواعه - البابايا - الأناناس - البرقوق بأنواعه - التفاح - الخوخ - التوت - التمر - التين - الجريب فروت - الكيوي - الجوافة - الليمون - المانجو - جميع أنواع الخربز - البطيخ - البرتقال - المشمش - الكمثرى - الزبيب - الفراولة - اليوسف أفندي.
الممنوعات من الفواكه:
الرمان - النارجين.
عصيرات الفواكه والخضار:
العصيرات المفيدة:
عصير الكرنب - العنب - البابايا - الأناناس - التفاح - الخوخ - الجزر - الكرفس - الخيار - البرتقال - الجريب فروت - البرقوق.
العصيرات الممنوعة: الطماطم فقط.
البهارات والأبازير:
المفيد من البهارات:
الزنجبيل - الكري - البقدونس - الكزبرة - كريم الترتار - القرنفل - الشيكولاتة - الهرد - الشبت - الثوم - العسل - النعناع - الزعتر - المسترد (الخردل) - الدبس - الملح - الفلفل الأحمر - السكر الأبيض والبني - الفانيلا - الخل.
الممنوع من البهارات:
شيرة الذرة - الفلفل الأبيض والأسود - الجيلاتين - القرفة - النشا.
التوابل المسموح بها:
المسترد (الخردل) - المايونيز - المربى من الفواكه المسموحة - الجيلي من الفواكه المسموحة - المخللات.
الممنوعات من التوابل: الكاتشب فقط.
الشاي بالأعشاب:
الشاي المفيد بالأعشاب مثل الزنجبيل والجنسنج والنعناع وأوراق الورد والكرز.
المشروبات والمرطبات:
تعتبر العصيرات الطبيعية والشاي بالأعشاب والشاي الأخضر من أفضل والأكثر فائدة من المشروبات.
المشروبات المفيدة:الشاي الأخضر - البيرة - القهوة - الشاي العادي.
الممنوعات من المشروبات:جميع أنواع الصودا حتى الخاصة بالريجيم
منقول من منتديات حوارات