(( إذا دخل الرجلُ مَنزِلَه فذكر اللَّه عند دخوله وعند طعامه ، قال الشيطان: لا مَبيتَ لكم ولا عَشاءَ ، وإن ذكر اللَّه عند دُخوله ، ولم يذكره عند عشائه ، يقولُ: أدركتم العَشاء ، ولا مَبيِتَ لكم ، وإذا لم يذكر اللَّه عند طعامه قال: أدركتم المبيتَ والعَشاءَ ) ).

[ أخرجه مسلم وأبو داود عن جابر بن عبد الله ] .

3 ـ على الإنسان أن يشرب الماء مصًا:

أيها الأخوة ، من توجيهات النبي عليه الصلاة والسلام:

(( مصوا الماء مصًا ، ولا تعبوه عبًا فإن الكباد من العب ) ).

[أخرجه أبو منصور الديلمي في مسند الفردوس من حديث انس بالشطر الأول، ولأبي داود في المراسيل من رواية عطاء بن أبي رباح"إذا شربتم فاشربوا مصا] "

إذًا أن نشرب ثلاثًا ، وأن نشرب مصًا ، وأن نشرب قعودًا ، إذا شربت فاجلس إلا أن ماء زمزم مستثنى من هذه القاعدة .

أنتم لاحظتم أن النبي عليه الصلاة والسلام في الصيام كان يفطر على تمرات ثلاث ، ثم يصلي المغرب ، ثم يجلس إلى الطعام ، ما الذي يحصل ؟.

إخوانا الكرام ، سكر الفواكه أسرع الفواكه امتصاصًا ، حتى إن العلماء يؤكدون أنك إذا أكلت تمرة يصل سكرها إلى مركز الشبع بعشر دقائق ، يعني أسرع سكر وصولًا إلى مركز الشبع في الدماغ سكر الفواكه ، فالإنسان إذا جاع ، وبدأ طعامه بفاكهة ، بتمرات ثلاث ، بتفاحة ، ببضع حبات من العنب ، ما الذي يحصل ؟ سكر الفاكهة يصل إلى الدم بعشر دقائق ويتأثر مركز الشبع .

الآن صلِ المغرب ، ثم اجلس إلى الطعام ، ترى نفسك تأكل باعتدال شديد ، تأكل ولست جائعًا جوعًا لا يحتمل ، هذا من توجيه النبي عليه الصلاة والسلام ، وبعضهم استنبط هذه الحقيقة من قوله تعالى:

* وَفَاكِهَةٍ مِمَّا يَتَخَيَّرُونَ * وَلَحْمِ طَيْرٍ مِمَّا يَشْتَهُونَ * .

( سورة الواقعة ) .

تقديم الفاكهة على اللحم تقديم توجيه ، وأنا سمعت في بعض البلاد في أوربا يأكلون الفاكهة قبل الطعام ، ولو عودتم أنفسكم أن تأكلوا حبة من الفاكهة قبل الطعام الذي يحصل أن سكر الفاكهة يصل إلى مركز الشبع ، ويتنبأ ، ثم يأتي الطعام فتأكل باعتدال الإنسان متى يشبع ؟ يشبع في إحدى حالتين ، إذا امتلأت المعدة ، أو إذا تنبه مركز الشبع ، إن بدأت بالطعام بالدسم لن تشبع حتى تمتلئ المعدة ، أما إن بدأت بالسكريات الطبيعية ، سكريات الفواكه تشبع قبل أن تأكل ، فتأكل باعتدال ، هذا أيضًا من توجيهات القرآن ، ومن توجيهات النبي عليه الصلاة والسلام .