ـ [أبو معاوية البيروتي] ــــــــ [12 - 07 - 08, 07:00 م] ـ
أخي عبد الملك المرواني
أظن أن قول الشافعي المذكور يوجد في أحد كتب"مناقب الشافعي"المطبوعة، لكن - للأسف - لا أمتلك أيٍّ منها، فلو يبحث عنه بإسناده الإخوة الأفاضل ويفيدونا إيّاه.
ـ [أبو زارع المدني] ــــــــ [14 - 07 - 08, 03:55 م] ـ
الأخوة الفضلاء
عبد الملك
البتول
ابا معاوية
أشكر لكم مروركم وجزآكم الله خيرا
وقفت في أحد المواقع على هذا الموضوع وأحببت ان انقله لكم
من أهم أسرار نضارة البشرة: شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟
ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟
وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟
أهمية شرب الماء
-يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
-يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
-ينظم درجة حرارة الجسم.
-يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
-ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
-يخفف سوائل الجسم.
-يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
-يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
-ينشط وظائف الكلى.
الكمية الكافية لشرب الماء:
-يحتاج الجسم العادي إلى 2 - 3 لترات يوميًا بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
-كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
-تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.
الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
-انتفاخ البطن.
-الشعور بالثقل.
-كثرة الغازات.
-يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
-في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء.
الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
-الجفاف والتعب وقلة النشاط.
-فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
-فقدان التوازن.
-إمساك.
-حصى الكلى.
-النسيان.
-جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.
متى نشرب الماء؟
1 -نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
2 -نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة - بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
3 -لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
4 -نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
5 -نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
6 -نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
7 -عند اتباعنا لحمية النحافة.
8 -الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
9 -عند الشعور بالحرارة في الجو.
10 -المرأة الحامل.
11 -قبل النوم.
ولنحاول جعل الماء عادة:
1 -كوب عند الاستيقاظ.
2 -كوب مع كل وجبة.
3 -كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
4 -كوب قبل النوم.
المجموع = 8 أكواب يوميًا.
تحذيرات
1 -عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
2 -كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3 -شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4 -الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5 -كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلًا من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
على رابط ( http://www.hadielislam.com/articles/article.php?a=19674&back=aHR0cDovL3d3dy5oYWRpZWxpc2xhbS5jb20vYXJ0aWNsZ XMvYXJ0aWNsZXMucGhwP21vZD1zdWJjYXRlZ29yeSZjPTI5OTE =)
(يُتْبَع .. اقلب الصفحة)