وتب منه تاب الله عليك.
15 -قبل أن تشرب الدخان فكر: هل هو حلال أو حرام؟ وهل هو نافع أو ضار؟ وهل هو طيب أو خبيث؟ فسوف تجده حرامًا وضارًا وخبيثًا.
وبعد أن اقتنعت بأضرار التدخين على نفسك ومجتمعك أرجو أن تعزم على تركه والابتعاد عنه.
وسؤالك الآن، كيف أتركه .. ؟
والجواب: اتبع الخطوات التالية والله يوفقك:
1 -تعرف على أضراره واقتنع بها وفكر بتركه بشدة وعزم.
2 -اعمل قائمة يومية بمساوئه على نفسك وعلى أصدقائك.
3 -ابتعد عن المدخنين ورائحة التدخين وحاول البقاء في الهواء الطلق واشتغل بالأمور النافعة.
4 -استعمل سواكًا وعلكًا إذا وجدت في نفسك حنينًا إلى التدخين.
5 -قلل من شرب القهوة والشاي وأكثر من تناول الفاكهة والغذاء الجيد الخالي من التوابل.
6 -تناول يوميًا بعد الإفطار كأسًا من عصير الليمون أو العنب أو البرتقال لأنه يخفف من شدة الرغبة في التدخين.