وأخيرًا مما لا شك فيه أن اللجوء إلى الله والتضرع له بالدعاء ـ بيقين وبإخلاص وصدق ـ وطلب العون منه للخلاص من هذه العادة .. فهذا من أعظم العلاج لأنه سبحانه يجيب دعوة الداعي إذا دعاه .. فكيف بالمضطر!!

ثامنًا: خواطر ننصح بها قبل التفكر في الاستمناء:

-كيف تعصي الله وأنت في ملكه؟ .. ‍‍!!

-كيف تعصي الله وأنت غارق في نعمه؟ .. !!

-كيف تعصي الله وهو مطلع عليك؟ .. !!

-كيف تعصي الله في السر وتزعم التقوى في العلن؟ .. !!

-كيف تجعل الشهوة تتغلب عليك؟ .. !!

-كيف تجعل الشيطان يوقعك في المعصية وهو عدوك؟ .. !!

تاسعًا: أمور ننصح بها يوميًا في الحياة اليومية:

-الإكثار من ذكر الله والاستغفار والتوبة والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم.

-قراءة القرآن بتدبر وخشوع أو سماعه، مع الاستعانة بكتاب بسيط ميسر في التفسير ..

-الصلاة في المسجد جماعة والذهاب إليها مشيًا على الأقدام إن تيسر فعل ذلك ..

-حضور مجالس العلم والمحاضرات والمواعظ والندوات العلمية الثقافية

-الخروج والتحدث والتعارف على الصحبة الصالحة من أهل القرآن.