على الفرد ان يكون طبيب نفسه ، ولا ينتظر علاجا من الاخرين ، فان العلاج امامه وبين يديه لو صدقت نيته في الاقلاع عن هذا الخبيث القاتل ، ويمكن ذلك باتباع الخطوات التالية:

1ـ اعرف الحكم الشرعي للتدخين ، وانه حكرام شرعا ، وانك لا تزداد بشربه الا اثما وبعدا من الله تعالي وطردا من رحمته ، فان ذلك مما يزهد العقلاء فيه ، فاي عاقل يصر على التدخين بعد ذلك ؟!

2ـ تمثل مضاره الكثرة امام عينيك فان الانسان السوي ينفر بطبعه من الضار المؤذي ، ويحب النافع المفيد 0

3ـ تعبد الله تعالى بتركه ، لان ترك المحرم من اجل نهي اله عنه عبادة 0

4ـ جاهد نفسك دائما للتخلص منه ، ولاتيأس من قدرتك على هزيمة هذا الداء الخبيث 0

5ـ جدد التوبة دائما والعزيمة على ترك جميع المعاصي ومنها الدخان ، ولو عدت اليه فلتجدد التوبة مرات ومرات حتى تنتصر على الدخان في النهاية 0

وشروط التوبة هي:

أ ـ الندم على مامضى من الذنوب والمخالفات ومنها التدخين 0

ب ـ الاقلاع الفوري عن هذه المخالفات وعدم التسويق في ذلك 0

ج ـ العزيمة الصادقة على عدم العودة الى أي ذنب في المستقبل 0

6ـ اعلم ان اعدى اعدائك هما شيطانك وهواك ، وانهما يزينان لك كل خبيث ضار ، وانك ممتحن بمخالفتهما ، فان اطعت شيطانك واتبعت هواك فقد اشمت بنفسك عدوك ، واعنته على كسرها ودحرها وهذا هو بعينه جهد البلاء ودرك الشقاء وسوء القضاء وشماته الاعداء 0

7ـ اذا كنتت ممن تمكنت منه هذه العادة الخبيثة فعليك بمسايسة نفسك ومجاهدتها والانتصار عليها حتى تستطيع كبح جماحها وتعويدها طاعة ربها سبحانه وترك مخالفته ، والواجب عليك بمقتضى عبوديتك لله تعالى ترك التدخين فورا دون تاجيل والتوبة من تعاطيه ، فاذا لم تستطع فلا تترك نفسك فريسة لهذا العدو القاتل ، ويمكنك الاستعانة على تركه بالخطوات الاتية:ـ

أ ـ اقلل من التدخين يوما بعد يوم حتى نقطعة كلية 0