ب ـ حدد لنفسك زمنا معلوما لا تتجاوزه الا وانت تارك له 0

ج ـ ذكر نفسك حال تدخينك انك على معصية ، وانك لومت وانت تدخن لبعثت على الحال التي مت عليها 0

د ـ ابتعد عن مجالسة شاربي الدخان ، فان البعد عنهم يوجب الامتناع منه ، او يقلل من شربه ، اما القرب منهم فانه يذكر دائما بتعاطيه 0

هـ ـ لا تبدأ يومك بالتدخين ، لاى تشغل فكرك به ، بل حاول الانشغال بامور اخرى نافعة 0

و ـ ابتعد عن المجاهرة بالتدخين في الشارع والاماكن العامة واماكن العمل ، وكذلك لاتدخن في المنزل امام الزوجة والابناء حتى لا تكون قدورة سيئة لاهل بيتك وللناس الاخرين 0

ز ـ اشغل وقتك بالقراءة والاطلاع ، ومارس بعض الرياضة النافعة كالجري والمشي والسباحة وغيرها 0

ح ـ اكثر من صيام النوافل ، فان من اعانك على الامتناع عن التدخين بالنهار يعينك على ذلك بقية اليوم 0

9ـ تدبر عواقب الامور ، فان العاقل من تدبرعواقب الامور ولم تغره ظواهرها 0

قال ابن الجوزي رحمه الله: اعلم ـ وفقك الله ـ ان المعاصي قبيحة العواقب سيئة المنتهى ، وهي وان سر عاجلها ضر اجلها ، ولربما تعجل ضرها ، فمن اراد طيب عيشه فليلزم التقوى 00 وتفكر وفقك الله في ان الذنوب تنقضي لذتها وتبقى تبعتها:

تفنى اللذاذة ممن نال صفوتها من الحرام ويبقى الاثم والعار

تبقى عواقب سوء في مغبتها لاخير في لذة من بعدها النار

10 ـ تذكر انك متعرض بمعصيتك لغضب الله تعالى واليم عقابه ، فعن ابي حريرة رضي الله عن النبي صلى الله عليه وسلم انه قال: (ان الله يغار ، وان المؤمن يغار ، وغيرة الله اني اتي المؤمن ماحرم عليه ) "متفق عليه"

11ـ ثم تفكر في حال السلف الذين كانوا يتركون سبعين بابا من الحلال خشية الوقوع في حرام واحد ، وانت لا تقدر على ترك الحرام البين 0

* قال الحسن: مازالت التقوى بالمتقين حتى تركوا كثرا من الحلال مخافة الحرام 0